李金波朱玉玲

    中学生考试压力自我管理能力及对考试应激的影响

    李金波①②朱玉玲①

    目的 探讨中考生考试压力自我管理能力及与考试应激之间的关系。方法 测试506名被试并利用结构方程建模技术分析。结果 ①保持放松、控制焦虑、应对生理反应、问题解决、控制不良情绪、时间管理和延迟、考试目标调节、求助运用和前摄性应对9项考试压力自我管理能力之间存在显著相关(P<0.01);②控制焦虑、时间管理和延迟、前摄性应对均显著影响考试应激的生理唤醒(t=5.04,P<0.05;t=3.00,P<0.05;t=3.46,P<0.05)和心理反应(t=5.67,P<0.05;t=3.77,P<0.05;t =6.79,P<0.05)。保持放松、应对生理反应、问题解决、控制不良情绪、考试目标调节和求助运用均没有显著影响生理唤醒(t= 1.07,P>0.05;t=1.66,P>0.05;t=0.39,P>0.05;t=0.49,P>0.05;t=1.59,P>0.05;t=1.67,P>0.05)和心理反应(t= 1.81,P>0.05;t=0.20,P>0.05;t=1.90,P>0.05;t=1.84,P>0.05;t=0.79,P>0.05;t=1.74,P>0.05)。结论 中考生的考试压力自我管理能力对考试应激产生程度不同的影响,其中控制焦虑、时间管理和延迟以及前摄性应对影响显著。

    考试压力;自我管理能力;结构方程模型;应激;中考

    考试不仅是对考生知识和能力的一次评价,也是对考生心理素质的一次考验。考试压力已成为影响考生学习潜能发挥和诱发考试心理问题的主要因素,加强对考生考试压力管理,使其保持适度的考试应激,对考生以最佳心理状态应对考试十分重要。关于考试压力的管理,一般可以从3个方面入手:一是对造成问题的外部压力源本身进行控制和调节。二是调节和控制个体内部压力源,提高个体应对刺激和刺激事件的能力,包括改变个体自身性格上的弱点、改变不合理的信念、行为模式和生活方式等。三是处理压力所造成的反应,即对压力所造成的生理、心理及行为等方面的症状进行缓解和疏导。其中,第一方面的压力管理通常是个人不可控的,第三方面的压力管理是针对在压力的环境下,产生了不适应反应的人群,他们需要在咨询师的帮助下进行压力管理。因此,对考试压力管理最主要的还是增强考生的自我管理能力。

    自我管理是个体主动调整自己的心理活动和行为,控制不当冲动,克服不利情境,积极寻求发展,取得良好适应的一种心理品质[1]。目前关于压力自我管理能力的研究大多集中在心理与行为问题、学习问题、工作压力等方面;对考试压力的研究更多还是集中在对考试焦虑,考试应激的特征、影响因素及其对考生的影响等方面;从考生自身角度,考查考生的自我管理能力对考试应激作用的研究还不多见 ......