熊梅李彦章

    研究发现，抑郁首次发病始于15～24岁之间[1-2]。大学生抑郁因正处于此阶段而广受关注。周鄂生等发现，大学生抑郁流行率为13.25%～79.9%[3]。但由于各种原因，多数学生并不主动求助，无法得到及时诊断和治疗。因此探讨适合大学校园的抑郁干预方法有重要意义。近年来针对抑郁的易疲劳、兴趣缺失等症状，提倡行为激活的方式进行干预。瑜伽，作为行为激活的运动方式，在提高生活质量、改善睡眠质量、减少疼痛、降低焦虑，减轻压力等均有良好的促进作用[4-6]。但多数研究以主观感觉指标作为评价标准，较少加入客观生理指标。本研究拟采用对照研究，从身心两方面对瑜伽在抑郁情绪大学生的影响作用进行探讨。

    1 对象与方法

    1.1 对象

    1.1.1 研究组通过海报征集愿意参加实验的女大学生300名，统一施测贝克抑郁量表(BDI)，以BDI得分≥14[7]者(抑郁程度为中度以上)作为研究对象，共68人，来自1～4年级，年龄在20～24岁之间，平均年龄为(21.5±1.1)岁。根据BDI得分、年龄、年级等将被试匹配为实验组和对照组。实验组34人，中途4名被试脱落，因此最后实验组30人;对照组34人，后测时7名被试脱落，最后对照组27人。

    1.1.2 控制组在其余的志愿者中随机抽取39人作为控制组，平均年龄(21.2±1.0)岁。经检测，各组近期均无服用精神类药物，在年龄、年级上均无显著差异。

    1.2 方法

    1.2.1 研究设计采用前后对照研究，实验前均对实验组、对照组和控制组进行BDI、BAI的评分，然后在实验室用SPIRIT.8生物反馈系统、BioTrace软件系统采集实验组、对照组在静息状态下的脑电波数据。实验组进行两个月的瑜伽训练，每星期3次，每次时间为70分钟。课程由5分钟调息冥想、50分钟瑜伽体式练习、15分钟瑜伽放松休息术组成。瑜伽练习内容是结合流瑜伽(Flow Yoga)风格 ......