钟佳涵 李 波 刘素贞△

    ①中国.潍坊医学院心理学系(山东潍坊) 261053 E-mail:zjhwhz@sina.com ②北京理工大学人文与社会科学学院 100081 E-mail:libopku@139.com △通讯作者 E-mail:suzhenliu@outlook.com

    正念意即“以一种特定的方式来关注，即有意识地觉察(On Purpose)、活在当下(In the Present Moment)及不做判断(Nonjudgementally)。”[1]它起源于佛教，后传入西方被美国的卡巴金博士吸纳创立为正念减压疗法(Mindfulness-based Stress Reduction,MBSR)，又由威廉姆斯等人结合认知主义发展出正念认知疗法(Mindfulness-based Cognitive Therapy,MBCT)。与MBSB有所区别，MBCT更加强调了对惯性消极自动模式的处理，引导个体通过对思想、情绪、躯体的感知体验来及时觉察并消除无意识的负面自动心理模式。

    正念治疗在西方是当代新兴的热门疗法，而在中国更是近几年才引进的，国内研究无论是理论机制还是实践运用方面都处于初步探索阶段。目前，以正念减压疗法为核心的一系列正念技术都被证明对疼痛[1]、抑郁[2]、焦虑[3]、恐惧[4]、冗思[5]、强迫[6]、边缘型人格障碍[7]等具有较好疗效。已有研究者将之运用于我国大学生群体的心理干预实践中，针对正念对大学生的抑郁[8]、焦虑[9]、冗思[10]、强迫症状[11]、自我效能感[12]、主观幸福感[13]以及身体自我满意度[14]等的影响进行深入探究，取得了富有理论与应用价值的研究成果。

    本次研究以使用MBCT为主，采用团体训练的形式以大学生为被试进行干预，对团体成员的焦虑水平和正念水平实施问卷测量，探讨正念认知训练对焦虑的影响，验证其提高大学生心理健康水平的有效性。

    1 对象与方法

    1.1 对象

    利用校园广告、建立Q群、举办宣传讲座等方式招募小组成员，被试均来自某医学院。入组标准:①状态焦虑、特质焦虑以及焦虑自评三者中至少有1项达到50分以上，即轻度以上的焦虑水平；②有较强的参与小组接受正念训练的动机并承诺全程参与；③排除精神病性障碍、抑郁症、双相障碍患者。经过问卷调查与个别访谈，最终确定团体成员15人。其中：女生9名，男生6名；成员年龄平均(21.3±1.3)岁。

    1.2 方法

    1.2.1 五因素正念评估量表(Five Facet Mindfulness Questionnaire,FFMQ) 五因素正念评估量表(FFMQ)由Baer等人编制 ......