杨绍清 王伟芳 付建宏 王 怡③ 张煜桐 张李斌

    ①华北理工大学迁安学院 064400 ②华北理工大学心理与精神卫生学院 ③唐山幼儿师范高等专科学校玉田分校 ④沧州医学高等专科学校 ⑤北京师范大学中国基础教育质量监测协同创新中心 △通信作者

    党的十八大以来,以习近平同志为核心的党中央高度重视学生心理健康工作,习近平总书记对学生心理健康教育作出了系列重要指示,为做好新时代高校学生心理健康教育工作提供了根本目标。教育部怀进鹏部长在全国高校学生心理健康教育工作推进会上强调,让广大学生更加健康阳光,是落实立德树人根本任务的应有之义,要加强源头治理,全面培育学生的积极心理品质。科学识别、实时预警、专业咨询和妥善应对是做好工作的关键,因此如何提升大学生的心理健康水平成为高校关注的重点。

    随着高校教育体制的改革和社会竞争的日趋激烈,大学生的心理压力越来越大,与之伴随的紧张、焦虑、愤怒、抑郁等负面情绪与日俱增,心理健康问题日渐严峻,一度引发社会上的广泛关注与讨论。焦虑和抑郁情绪是个体面对外界压力时最常见的两种情绪状态,焦虑是个人对即将来临的、可能会造成的危险或威胁所产生的紧张、忧虑、烦恼等不愉快的情绪体验[1],抑郁则是个体显著、持久的心境低落,主要表现为心情苦闷、压抑,自我评价过低,兴趣减退,自信心和主动性降低等,偶尔还会有轻生的念头[2]。2020年心理健康蓝皮书《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》中指出我国大学生群体心理健康状况不容乐观,有18.5%的大学生存在抑郁倾向,其中抑郁高风险倾向占4.2%;8.4%的学生有焦虑倾向。因此,如何改善大学生的抑郁和焦虑是高校提升其心理健康水平的有效手段。

    目前高校改善大学生焦虑和抑郁的方法主要集中在心理健康本身,如开设心理健康教育课程和专题讲座、开展团体心理辅导、开展个体心理咨询和心理辅导等,目标在于让学生从理论上正确认识焦虑和抑郁,树立心理健康意识,掌握心理调试的方法,从而帮助个体更好地成长。自20世纪60年代,我国很多学者们开始逐渐意识到体育运动与个体情绪状态之间的密切联系。国外的一项研究表明,负性情绪的出现与大学生没有规律的体育锻炼及静坐少动的生活方式有关[3],而且,大量的研究表明,体育运动确实能够改善大学生的抑郁或焦虑情绪[4-11]。但是这些研究成果多数关注的是大学生中处于抑郁或焦虑状态的人群,并单列出来进行相关的运动干预,这样的干预一方面有可能会因为研究对象知道自己处于实验研究中而对后侧的研究结果造成影响,导致结果的偏差而没有真实地反映干预的效果;另一方面,这样的干预是在特定的情况下进行,而脱离了现实的情境,结果不利于推广,因此选择贴近大学生活情境、面向全体学生的研究设计就显得更加必要 ......