胡雨葳 张 吉 马 靖 白 霞 刘 蓉 王 婷 黄列玉

    贵州医科大学医学人文学院(贵阳) 550025 E-mail:m18270227782@163.com △通信作者 E-mail:hly21st@gmc.edu.cn

    睡眠质量与个体的生理、心理健康关系密切。前人研究表明,中国大学生存在睡眠时间短、入睡时间晚等不健康的睡眠习惯与睡眠问题[1],睡眠障碍发生率接近20%[2]。睡眠质量不仅影响着大学生的学习效率,更会带来多种心理疾病风险[3-4],关注大学生睡眠障碍的预防与干预问题具有相当的现实意义。

    正念是有意识地把注意指向当下目标,并且不加评判地对待此时此刻的经历或体验的意识状态[5]。研究表明,特质正念可预测个体的睡眠质量[6-7],且近年来,正念冥想训练被逐步运用于改善个体的睡眠质量[8-9]。但有关正念是如何作用于睡眠质量的,其机制仍然存在争议。正念强调对自己的感受、想法和评价的觉察,从而起到去自动化、减少冗思、负性思维等作用,减少个体的负性认知过程[10];而在失眠的认知模型中,负性认知过程是失眠产生、维持与发展的重要原因之一[11]。因此,本文尝试从睡眠与认知加工倾向的视角,立足于负性认知过程及其结果,解释特质正念对睡眠质量的影响路径。

    注意偏向指当个体接受外界刺激时,表现出对刺激环境的某一部分或特定方面的注意分配的变化[12]。对消极刺激的注意偏向是负性偏向的一种,普遍存在于人类之中[13]。一方面,基于Harvey失眠的维持认知模型,对睡眠相关负性刺激的选择性注意和监控将使个体高估睡眠损伤程度,产生对睡眠的错误信念,干扰睡眠的自动过程[14];另一方面,负性偏向意味着更高的负性效能,会引发个体更强的负性情绪[15],进而影响个体的睡眠质量[16],两种路径下消极注意偏向都可能导致失眠结果。实证研究也表明,操纵个体的注意偏向,可改变个体的失眠症状[17];失眠者表现出了对睡眠无关负性情绪刺激的注意偏向[18]。而由于正念的核心是注意觉察与接纳[19],注意觉察能力越强,个体的注意控制能力越高,进而注意偏向程度更低[20]。过往的研究也表明正念训练可矫正个体对特定刺激的注意偏向[21-22] ......