心态与益寿
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有一位心理学家谈到，心理衰老是人们自已加快走向死亡的催化剂。但是在人的一生中，如果能 够保持心态平衡，豁达乐观，那么，祛病强身，防老益寿则完全可以做到。前不久我在一个老干部活动站做了一次调研，不少老人身体硬朗、精力充沛，问他们有啥养生之道，他们认为，身体强健，受益最大的就是能保持乐观心态。俗话说得好：“笑一笑，十年少、愁一愁，白了头。”笑是乐观的体现。当你咧开嘴笑时，脑海里浮现出的一定是愉快，愉快必会使人体的各种器官活动趋于均衡，心脏跳动则有节奏，无形之中大脑供氧得到了改善，不仅肌肤的病变会消失，而且会感到容光焕发，从而提高了抗疾病的能力。
怎样才能保持乐观心态呢？
一要气顺。气是什么？气生于内而形于表，藏于里而现于外，病从气中来，顺气自然平。一个心胸狭窄，愁眉苦脸，怨天忧人，爱生气的人，到头来终会百病缠身不能自拔。有人讲道，为了小事发脾气，回头想想又何必？别人气我我不气，气出病来无人替。三国中的周瑜就是因为心胸狭窄则被气死的，这样的教训我们应引以为戒。
二要有规律，指生活要有规律，即对日常生活要有一个科学的安排，要靠自己建立一个轻松的生活环境，不论是听音乐、写字、学习，或者任何一种兴趣，都可安排到生活中去，使你每天有一个愉悦开朗的心情，但也要切忌冲动不管不顾，如暴食、暴饮、打起麻将饭不吃觉不睡，没有不伤身体的。因此办任何事情，都要有一个“度”，违反了这个“度”，就要闹病。108岁的陈照先生说得好：“生活有节奏，坦坦无所忧，遇事自排遗，益心又延寿”。
三要豁达大度，顺其自然。在人的生活中，遇到一些麻烦事是很正常的现象。养生学家有一条经验可以借鉴，就是遇到什么困难都要坦然处之，对事要达观畅怀，也就是心胸要宽阔，要学会用辩证法看人看事看问题。如王某当干部40年有余，爱人当了20年工人，而退休金她比我多，自己心里就不是个滋味。但是又一比，我单位的老经理、老处长，人家资格比自己老，贡献又大，而退休金比我少，思想通了，认为，本来事物就是这样，合理是相对的，不合理是绝对的。退休金不合理是社会多种因素造成的。近几年有关部门正在设法缩小这种差距，事实已充分证明了这一点。有一干部说：“退休后，工资年年长，大病有统筹，自己有房住，生活不用愁。”想到这些，他总是乐呵呵的……, http://www.100md.com(水 清)