营养与美容
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爱美之心，人皆有之，可是，你是否知道，美丽的肌肤来自营养的“培育”，否则会过早衰败。正如专家所言，“70%的内调，30%的外扶”。只有改善营养，从而改良肌肤赖以生长发育的内环境，才能彻底地美化肌肤，焕发青春的活力。再好的护肤品，也无法消除“面黄肌瘦”，再好的化妆品也难掩盖满脸的倦容。营养与美容，息息相关。
蛋白质是生命的物质基础，其中胶原蛋白是构成人体的皮肤的主要成份，弹性蛋白决定人体肌肉的弹性，体内的各种激素没有蛋白质就无法生成，因此，摄入足量的蛋白质将有助于增加脸部肌肉的弹性，减缓脸型变形(衰老的特征之一)，增加皮肤的光泽，维护皮肤的健康。
硫酸软骨素是构成皮肤结缔组织的成份之一，当维生素A不足时，会导致硫酸软骨素合成下降，使皮肤变得干燥、粗糙、有鳞屑、出现刺状丘疹。此外，人体缺乏维生素A，还会导致性激素比例失调，引起皮肤长粉刺。
脂肪的分解需要维生素B，当维生素B缺乏时，过量的脂肪就会滞留于毛孔内，使皮肤分泌物增加，引发粉刺。同时，缺乏维生素B还可导致皮炎、皮肤过敏、口角皮裂以及糙皮病等症状。
维生素C参与合成皮肤的胶原质并能排除血液中的毒素，具有“排毒养颜”的功效。当维生素C缺乏时，脸色会变得灰暗，毛孔变大，毛细血管增大充血，并引发严重粉刺。维生素C还具有抗氧化(抗衰老)的作用。
人体新陈代谢过程中会产生氧化作用，氧化作用会生产自由基，自由基会加速机体和皮肤的衰老，并形成黑色素、色斑。维生素E具有全面、高效的抗氧化作用，能防止自由基对细胞膜、皮肤的侵害，增加肌肤的弹性，延缓衰老，防止色斑；并能促进末端血管的血液循环，调节体内激素的正常分泌，维护青春活力。
另外，矿物质与美容也有密切的关系，比如：硒是抗氧化剂，它与维生素E相辅相成，维护青春维护美；铁是构成血红素、肌红素的成分，铁能使皮肤恢复“美丽的红润”。
青春无价，美丽迷人。补充适宜的营养素将使你达到养颜护肤，对得起自己，爱得起别人。, 百拇医药(陈维明)