一、 睡眠对人体的调节作用

    觉醒和睡眠是人体生理活动所必要的过程，只有在觉醒状态下，人才能进行劳动和其他活动。而通过睡眠，可以使人体的精力和体力得到恢复，以保持良好的觉醒状态。睡眠的第二个功能是细胞的自我修复及新细胞的产生。有试验表明，将23位受试者被迫在凌晨三到七点之间保持清醒，其中18位具有抵抗病毒感染能力的杀伤细胞数呈现锐减的现象。也就是说，睡眠不足将导致抵抗力下降。

    二、 睡眠的节律

    生物的节律性是普遍存在的。当波动的周期接近地球自转的周期时，称为昼夜节律。这一节律通常是自我维持和不被衰减的。是生物体固有的和内在的本质。我们可以形象地称之为“生物钟"。(编者注：本刊曾多次对生物钟的相关内容进行过介绍，在这里不再赘述)对人体而言，维持睡眠、觉醒周期的正常是非常重要的。一旦这个周期遭到破坏，就造成严重的睡眠障碍。例如，有睡眠期延迟症候群的睡眠障碍者，其昼夜性节律较迟缓，患者常无法在正确的时间入睡，有时甚至到凌晨三、四点依旧毫无睡意。另一种睡眠障碍就是睡眠期提前症候群，患者在晚上8点就开始睡意渐浓，却在凌晨一、二点便清醒过来。多数老年人都会有这种困扰。还有一种称为非24小时睡眠的时间过于冗长，他们的循环周期甚至可长达50小时。

    1. 脑波与觉醒、睡眠 当神经元开始活动时，可以表现出强烈的变化，这可以在表面或从头皮外置电极记录到，所记录出来的电位波动即称为脑电波。医学上常说的脑电图实际上就是从头皮外记录到的电位变化。它的英文简称是EEG。它的强度在0-300mV的范围内 ......