熬过了酷暑炎夏，人们都觉得身体需要趁着秋凉的到来“补一补”了。“进补”是祖国传统医学调理人体的一种方法，目的是补充人体的营养，增强免疫能力，以便更好地应对漫长的冬寒的考验。

    人的体质各不相同，中医根据阴阳五行学说，按人的胖瘦、体型、肤色、言谈、姿态、举止以及对外界的适应能力，把人的体质分为几种类型，其中最为常见的为阴虚型、阳虚型、气虚型、血虚型。由于生理上的原因，女性的体质较男性而言更偏弱，所以秋日“进补”女性更应注重“补虚”。因此，在中医调理之前，女性首先应弄清自己的体质，以便进行有针对性的补益，并选择合理的运动，方可取得事半功倍的效果。

    气虚要益气 ......