健康女人永远年轻
更多的力量训练内容让你更年轻
坚实而平坦的小腹
“我怎么才能消除小肚子？”每次在和一些女性朋友座谈时，我都会听到这样的问题，提问者有十几岁的年轻人，有新妈妈们，也有老年人。她们的动机可能是为了好看，但其实，她们的健康也在受到威胁。小肚子是由体内的脂肪和软弱无力的肌肉组成的，腹部脂肪的过多堆积与大腿或臀部的脂肪过多堆积一样，会给女性的健康带来很大的的影响。要消除小肚子，就要既进行一些旨在加强腹部肌肉的力量训练，同时也要做有氧运动，而且还要进行减肥训练。
让你的肩膀和后背变得更加结实
许多女性会感到肩膀或后背疼痛。肩关节是人体最奇妙的关节，因为它的活动范围非常广。力量训练使肩膀变得更加结实，进一步增加肩关节的活动范围，从而减少受伤的危险。有骨质疏松家族史的吉尔也有背疼的老毛病，她说：“我的外祖母和母亲都有背疼的毛病，我最近也出现了这个问题。我担心训练可能会加剧背部的疼痛，可是当我的腹部因力量训练而变得平坦时，我的背疼也完全消失了，可想而知我有多惊喜!”
让你的身体更加有型
力量训练不是整形手术，不过你可能会惊讶地看到它能够通过减少脂肪、增强肌肉来使你的外形焕然一新。它可以使平坦而下垂的臀部变得结实而丰满，可以使胳膊松弛的赘肉变得紧绷，可以使长满横肉的大腿变得线条分明 ......
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坚实而平坦的小腹
“我怎么才能消除小肚子？”每次在和一些女性朋友座谈时，我都会听到这样的问题，提问者有十几岁的年轻人，有新妈妈们，也有老年人。她们的动机可能是为了好看，但其实，她们的健康也在受到威胁。小肚子是由体内的脂肪和软弱无力的肌肉组成的，腹部脂肪的过多堆积与大腿或臀部的脂肪过多堆积一样，会给女性的健康带来很大的的影响。要消除小肚子，就要既进行一些旨在加强腹部肌肉的力量训练，同时也要做有氧运动，而且还要进行减肥训练。
让你的肩膀和后背变得更加结实
许多女性会感到肩膀或后背疼痛。肩关节是人体最奇妙的关节，因为它的活动范围非常广。力量训练使肩膀变得更加结实，进一步增加肩关节的活动范围，从而减少受伤的危险。有骨质疏松家族史的吉尔也有背疼的老毛病，她说：“我的外祖母和母亲都有背疼的毛病，我最近也出现了这个问题。我担心训练可能会加剧背部的疼痛，可是当我的腹部因力量训练而变得平坦时，我的背疼也完全消失了，可想而知我有多惊喜!”
让你的身体更加有型
力量训练不是整形手术，不过你可能会惊讶地看到它能够通过减少脂肪、增强肌肉来使你的外形焕然一新。它可以使平坦而下垂的臀部变得结实而丰满，可以使胳膊松弛的赘肉变得紧绷，可以使长满横肉的大腿变得线条分明 ......
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