你可曾毫无理由地想朝某人大发雷霆？或是为平时不屑一顾的小事而痛哭流涕？日常生活中，人们偶尔会发古怪脾气、爱发牢骚、易怒，这种恶劣情绪似乎属于没有缘由的突发事件。但实际上坏心情总会归因于一些烦心事，比如跟丈夫吵架或是跟升职失之交臂等等。脾气古怪与忧郁并不等于抑郁症，坏心情持续几小时或是几天就会自动消失。一旦知道自己心情不好的时候，接下来怎样应对是很重要的，你的应对方式可能会让你的坏心情止跌。如果你的心情愈来愈糟，就表明你一直没能做出好的应对。下面是一些有关如何应对心情不好、不让心情继续糟下去的观念与做法 ......