为了长高，你是不是曾经用尽各种手段，却仍然徒劳无功；又或是您为了让宝贝不再“恨天高”，收集许多长高的秘方，试验在孩子身上呢？然而——矮，不是病!

    长高的不二法门──遗传+后天有利因子

    想要长高，先天遗传与后天有利因素是决定一个人能不能“高”人一等的最重要因素。后天的因素又可分为有利与不利的因子，不利因子就是妨碍长高的因子，包括疾病、发生在生长软骨处的受伤、跌倒、车祸、运动伤害等，因此生长发育时期的孩童必须要注意避免不利因子的发生。而有利因子则是指适当的营养、运动以及休息，相辅相成，不一而足。

    希望长高的营养建议

    每一个人出生后都会遭遇到三个阶段的成长时期，婴幼儿期、学童时期以及青春期，其中婴幼儿期是第一个生长快速的阶段，而青春期则是另一个高峰。每一个时期所需的营养都不尽相同，像婴幼儿期要特别注意副食品添加的问题，而青春期则着重吃得饱、吃得好，热量、蛋白质和钙质等各类营养素摄取足够，才能长得高且健康。

    蛋白质是构成与修补身体各部位组织的重要元素 ......