享受周末
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周末，这是我们整个星期都在热切盼望的48个小时。这短短的两天要么成为你与你健康目标之间的障碍，要么成为帮你实现健康目标的最好时机。
我们说：“这是周末，我可以款待我自己。”不幸的是，这两天中过度地纵容自己很容易使你在一星期内吃健康饮食获得的成效付诸东流。一次偶尔的放任行为是可以的，但要避免无论见到什么都大快朵颐。你可以取一小点能带给你愉悦的食物而对其他东西退避三舍。
那些节食者要特别小心一些“大诱惑”，虽然偶尔吃含超过400-500卡路里的一杯冰琪淋或一片比萨饼 ......
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