改变习惯 维护健康
单脚站立刷牙：这样能锻炼保持身体稳定的中心肌肉，保护缺乏锻炼的背部，对于久坐的人来说尤其重要。先从左脚单脚站立开始，等站不稳时，再换右脚。
桌边常备一面镜子：常常从桌子边的镜子里看一眼，能让人很快意识到自己是否正不知不觉进入懒散状态。从仪态上说，进入懒散状态，就是把压力放在了背部、肩膀和颈部。常照镜子能督促你坐直身体。
临睡前吃营养谷物餐：缺乏食物的时候，我们的身体会将储存的能量转化成糖，这种转化可能引发偏头疼或头疼。如果在临睡前吃一碗营养谷物餐，能减轻很多潜在的头疼病症。
工作前脱掉西装：工作一开始，会尽快把西装外套脱掉。这些紧身上装会对体态和呼吸造成不良影响：骨骼歪曲、背部疼痛。我们会被迫用肺的上部呼吸，造成对肩膀的压力。
右侧卧改善消化不良：如果觉得自己吃多了，或大吃一顿后有点消化不良的症状，睡觉时要右侧卧。因为食道在身体的左侧与胃部相连，右侧卧的睡姿，能使食物更有效地通过消化道。
少梳头，少用毛巾擦干头发：相比用毛巾擦干头发，最好是让头发自然风干，因为过度摩擦会折断并破坏头发的外层鳞片。要使用对头发损伤较小的宽齿梳子。经常梳头，对头发的破坏越多，头发会变得越稀薄。
速冻毛绒玩具：毛绒玩具中螨虫的粪便会加重湿疹或哮喘。对于那些不适合经常清洗的玩具，可以冷冻消毒。在零下20℃中，螨虫无法存活。, 百拇医药(柳 晔)
桌边常备一面镜子：常常从桌子边的镜子里看一眼，能让人很快意识到自己是否正不知不觉进入懒散状态。从仪态上说，进入懒散状态，就是把压力放在了背部、肩膀和颈部。常照镜子能督促你坐直身体。
临睡前吃营养谷物餐：缺乏食物的时候，我们的身体会将储存的能量转化成糖，这种转化可能引发偏头疼或头疼。如果在临睡前吃一碗营养谷物餐，能减轻很多潜在的头疼病症。
工作前脱掉西装：工作一开始，会尽快把西装外套脱掉。这些紧身上装会对体态和呼吸造成不良影响：骨骼歪曲、背部疼痛。我们会被迫用肺的上部呼吸，造成对肩膀的压力。
右侧卧改善消化不良：如果觉得自己吃多了，或大吃一顿后有点消化不良的症状，睡觉时要右侧卧。因为食道在身体的左侧与胃部相连，右侧卧的睡姿，能使食物更有效地通过消化道。
少梳头，少用毛巾擦干头发：相比用毛巾擦干头发，最好是让头发自然风干，因为过度摩擦会折断并破坏头发的外层鳞片。要使用对头发损伤较小的宽齿梳子。经常梳头，对头发的破坏越多，头发会变得越稀薄。
速冻毛绒玩具：毛绒玩具中螨虫的粪便会加重湿疹或哮喘。对于那些不适合经常清洗的玩具，可以冷冻消毒。在零下20℃中，螨虫无法存活。, 百拇医药(柳 晔)
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