【中图分类号】R544.1【文献标识码】B【文章编号】1005-2720(2010)08 - 112 - 01

    【摘要】心脑血管疾病的早期预防主要是将疾病遏制在萌芽状态,采用简单无创的方法对社区人群进行科学合理的健康指导。对具有高危因素者进行定期筛查。及时发现早期血管病变;因为不良的生活习惯易导致肥胖、血脂异常。若不改变生活方式则导致心脑血管发生病变;心脑血管病具有高患病率、高致残率、高死亡率的特点;高胆固醇、高血黏度、高三酰甘油,是心脑血管疾病发病的主因素,早期预防的关键在于改变社区人群的不良的生活方式和不合理的膳食结构。

    【关键词】心脑血管疾病;早期预防;社区人群主动配合

    我国每年大约有200多万人死于心脑血管疾病,由于该病是因血液的病变所引起,它对人体的损害极大,是人类健康的“第一杀手”,预防心脑血管疾病早期主要以社区健康教育工作为主,因为心脑血管疾病的发病同人们的生活习惯、劳动环境、行为心理等诸多因素有着密切的关系。心脑血管疾病的预防不单是医务人员的任务,还需要人们的主动参与和积极配合;医护人员要用群众听得懂的语言向他们宣传“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、少吃食盐和保持心理平衡”是早期预防心脑血管疾病的关键。

    1 合理膳食

    以低盐低脂饮食为主,除肥胖者外,不必强调过低总热量,应以符合生理需量要为度,要做到一不偏食,二不贪食;(1)早吃好,午吃饱,晚吃少,(2)粗细粮搭配好,蔬菜餐餐有,(3)每餐八分饱,下顿不饥饿;随着高脂肪、高蛋白、高热量的“三高”饮食,汽车进入家庭,电视和电脑的普及,运动的减少,超重、肥胖人群的比例显著增加,不良的生活方式和危险因素的变化不仅影响到中老年人,对中青年健康的危害也很大;在健康体检中发现年龄在25～35岁之间的人群中大约有四分之一的人血脂异常;因为高脂肪、高胆固醇的摄入导致血脂升高,摄入过多油腻的高脂饮食易导致心脑血管粥样斑块 ......