装一台心理空调降温
夏天，环境的高温，地域的狭窄，影响了人们的情绪，使人们变得躁动不安。
情绪对人的正常精神活动而言，恰似一幅画的背景，时刻伴随着人的各种心理活动过程。内外环境中的刺激是影响情绪的决定因素，而外界环境中高温刺激所致的疲劳可使大脑皮层机能降低，适应能力减退，识别、分析、判断能力受损，因此易产生困倦感、厌烦、急躁情绪。当体温升至380C以上时，对神经心理活动的影响更加明显。国外报导，在遭受急性热作用的人群中，有的曾出现突然的、引人注目的情绪失控，如自我无法控制的哭泣或无缘无故的突然大怒等。高温环境对人情绪的影响由此可见一斑。
那么，面对高温应如何从心理上调节、控制好情绪呢?装一台心理空调试试。心理空调重在“空”字，要使自己的情绪稳定，必须排空杂念。杂念常使人心烦意乱，急躁浮动，甚至身不由己，分析判断能力减弱，因而常做出一些冲动的行为，发出歇斯底里的喊叫等等。也许你认为，发泄会使自己感到轻松，不过这要看就什么问题而言，对社会不义之事，用发泄来表达，你会感到舒服，因为这时你有冤屈得以伸张之感。如果任何事情都想用发泄来减缓烦恼的话，不一定都能如愿，这时表达怒气只会使你更生气，脾气更大，而且会养成发脾气的习惯。如果你在动怒的一刻按兵不动，用高兴的事分散注意，直到怒气消了，这比你破口大骂来得更愉快且更容易平复。
在高温环境的刺激下，心理空调的主机是“静”。心静自然凉。就温度而言，除了环境温度、体感温度外，还有“心理温度”。在环境温度相同的情况下，有的人感到特别热，这是因体感温度和心理温度不同所引起的。这时的人心理极不平静，烦躁难忍，难以耐受“高温”。以静制躁是心理平衡之法，《心灵导师》的作者给我们提供了追求安宁、谐调身心的特殊妙方：一是听一听抚慰人心的音乐，优美的音乐使你得到全心身的享受；二是走进详和宁静的水之乡，泡一泡盆浴任心浮沉，饮一杯热热的青草茶；三是溶入大自然，或来到海边，或躺在阳光普照的草原上，或徜徉在森林深处，或深入乡村，抛开所有的烦恼，去感受大自然的美好。如此美妙的享受，你还会躁吗?
盛夏里，装一台心理空调，降温减躁，其乐融融。
(编辑 舒晓奋), 百拇医药(江苏／叶 休)
情绪对人的正常精神活动而言，恰似一幅画的背景，时刻伴随着人的各种心理活动过程。内外环境中的刺激是影响情绪的决定因素，而外界环境中高温刺激所致的疲劳可使大脑皮层机能降低，适应能力减退，识别、分析、判断能力受损，因此易产生困倦感、厌烦、急躁情绪。当体温升至380C以上时，对神经心理活动的影响更加明显。国外报导，在遭受急性热作用的人群中，有的曾出现突然的、引人注目的情绪失控，如自我无法控制的哭泣或无缘无故的突然大怒等。高温环境对人情绪的影响由此可见一斑。
那么，面对高温应如何从心理上调节、控制好情绪呢?装一台心理空调试试。心理空调重在“空”字，要使自己的情绪稳定，必须排空杂念。杂念常使人心烦意乱，急躁浮动，甚至身不由己，分析判断能力减弱，因而常做出一些冲动的行为，发出歇斯底里的喊叫等等。也许你认为，发泄会使自己感到轻松，不过这要看就什么问题而言，对社会不义之事，用发泄来表达，你会感到舒服，因为这时你有冤屈得以伸张之感。如果任何事情都想用发泄来减缓烦恼的话，不一定都能如愿，这时表达怒气只会使你更生气，脾气更大，而且会养成发脾气的习惯。如果你在动怒的一刻按兵不动，用高兴的事分散注意，直到怒气消了，这比你破口大骂来得更愉快且更容易平复。
在高温环境的刺激下，心理空调的主机是“静”。心静自然凉。就温度而言，除了环境温度、体感温度外，还有“心理温度”。在环境温度相同的情况下，有的人感到特别热，这是因体感温度和心理温度不同所引起的。这时的人心理极不平静，烦躁难忍，难以耐受“高温”。以静制躁是心理平衡之法，《心灵导师》的作者给我们提供了追求安宁、谐调身心的特殊妙方：一是听一听抚慰人心的音乐，优美的音乐使你得到全心身的享受；二是走进详和宁静的水之乡，泡一泡盆浴任心浮沉，饮一杯热热的青草茶；三是溶入大自然，或来到海边，或躺在阳光普照的草原上，或徜徉在森林深处，或深入乡村，抛开所有的烦恼，去感受大自然的美好。如此美妙的享受，你还会躁吗?
盛夏里，装一台心理空调，降温减躁，其乐融融。
(编辑 舒晓奋), 百拇医药(江苏／叶 休)