坐骨神经痛体疗法

http://www.100md.com 2005年10月1日 《家庭中医药》 2005年第10期

     我今年79岁，5—6年前患坐骨神经痛，右腿、右臀部酸痛，有时站立时间长一些，就要本能地蹲一会儿，再站起来感觉会好一点儿。

    我自己曾在环跳穴拔火罐，秩边穴针刺，用“穴位蜡疗”、“电磁波穴位导入”和按摩酸痛部位等等这些传统中医疗法都有效果，但需要时间和坚持治疗，时间不够用的我就觉得麻烦了。

    去年我在晨练深呼吸慢跑前，先将两手在背后相互十指交叉紧紧握住，两手臂往后伸直，尽可能双手在后背往上提起，双脚分开略宽于肩，然后两腿曲膝下蹲，要深蹲，然后站起来挺直腰背，再深蹲再站起来。刚开始我只能做深蹲2—3次，以后每天增加深蹲次数。

    我亲身体会到，我的坐骨神经痛在深蹲次数逐渐增加的过程中一天比一天好转。现在我每天晨练前最少深蹲36次，而困扰我5-6年的坐骨神经痛去年底就消失了。

    我深切体会到，体疗效果要好过西医的打针吃药和理疗方法，也比传统中医的各种治疗方法要简单方便。

    (编辑 王滨生)(蔡关元)

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