饮水五大不良习惯
目前市民饮水有许多不良习惯，主要表现在：
1、等到口渴才去喝水 实际上，口渴已表明人体水分已失去平衡，人体细胞脱水已到一定程度，中枢神经已发出要求补充水分的信号。
2、一口气喝完水 喝水要站着喝，尽量不要坐着，要慢慢地喝，绝不可一口气喝完，暴饮易带来消化系统疾病。
3、有了净水器或净水机不等子喝上了“卫生水”或“健康水” 家用净水器或净水机(不是桶装水使用的饮水机)多采用极为简易的活性碳技术、中空纤维超滤膜等技术，可以将水中的杂物、颗粒物、有机物等污染物部分过滤、吸附，但对离子半径极小的矿物质如铅、砷等有害物质却无法吸附。另外，净水器或净水机(不是桶装水使用的饮水机)内没有物理消毒装置，污染物吸附或截留在滤芯上，反而成了二次污染的根源。净水器或净水机过滤的水充其量是简单的自来水。另外，从一些生产厂商的资料分析看，更换各级滤芯价格不菲，因此有专家戏称：“过去个别图便宜的消费者是买‘黑水’喝，现在自己在家中造‘黑水’喝!”
4、大量喝水来减肥 有些爱美的女士或少女想靠超大量喝水来减肥是很危险的。长期喝水过量或短时间内大量饮水，人体必须借着尿液和汗液将多余的水分排出。但随着水分的排出，人体内以钠为主的电解质会受到稀释，血液中的盐分会越来越少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。
5、自来水烧开即停 专家研究证实，自来水含有13种对人具有潜在致癌、致畸和致突变的氯化物。水中这类有毒物质的含量同水温密切相关：100度水开时，含量下降到110微克和99微克；继续沸腾3分钟，则降为9.2微克和8.3微克，这时的开水才称得上是符合卫生标准的饮用水。所以，应把自来水烧开3—5分钟 (或巴氏加热消毒)后饮用最安全。
(编辑 王滨生), http://www.100md.com(肖 东)
1、等到口渴才去喝水 实际上，口渴已表明人体水分已失去平衡，人体细胞脱水已到一定程度，中枢神经已发出要求补充水分的信号。
2、一口气喝完水 喝水要站着喝，尽量不要坐着，要慢慢地喝，绝不可一口气喝完，暴饮易带来消化系统疾病。
3、有了净水器或净水机不等子喝上了“卫生水”或“健康水” 家用净水器或净水机(不是桶装水使用的饮水机)多采用极为简易的活性碳技术、中空纤维超滤膜等技术，可以将水中的杂物、颗粒物、有机物等污染物部分过滤、吸附，但对离子半径极小的矿物质如铅、砷等有害物质却无法吸附。另外，净水器或净水机(不是桶装水使用的饮水机)内没有物理消毒装置，污染物吸附或截留在滤芯上，反而成了二次污染的根源。净水器或净水机过滤的水充其量是简单的自来水。另外，从一些生产厂商的资料分析看，更换各级滤芯价格不菲，因此有专家戏称：“过去个别图便宜的消费者是买‘黑水’喝，现在自己在家中造‘黑水’喝!”
4、大量喝水来减肥 有些爱美的女士或少女想靠超大量喝水来减肥是很危险的。长期喝水过量或短时间内大量饮水，人体必须借着尿液和汗液将多余的水分排出。但随着水分的排出，人体内以钠为主的电解质会受到稀释，血液中的盐分会越来越少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。
5、自来水烧开即停 专家研究证实，自来水含有13种对人具有潜在致癌、致畸和致突变的氯化物。水中这类有毒物质的含量同水温密切相关：100度水开时，含量下降到110微克和99微克；继续沸腾3分钟，则降为9.2微克和8.3微克，这时的开水才称得上是符合卫生标准的饮用水。所以，应把自来水烧开3—5分钟 (或巴氏加热消毒)后饮用最安全。
(编辑 王滨生), http://www.100md.com(肖 东)