孕吐是大部分准妈妈们孕早期一直挥之不去的困扰，孕吐常让准妈妈们食不下咽，到底准妈妈怎么吃才能有效缓解孕吐症状呢?

    孕吐是指准妈妈在孕期1～3个月内，出现恶心、呕吐、眩晕、胸闷，甚至恶闻食味，或食入即吐等症状。准妈妈孕吐主要分为两类，分别是由于胃部功能虚弱和肝火上升所引起的。通常在症状上会有一定的区别，在食疗上也会有差别。

    健胃类

    胃部功能虚弱引发的孕吐主要表现为脘腹胀闷、全身乏力、舌苔白、舌质淡、脉滑无力，可以选用具有健胃止呕的食物进行调理。原料：鲜生地汁50克、鲜麦冬汁50克、薏米15克、生姜10克、粳米50～100克。

    做法：将薏米、粳米、生姜洗净，放入锅内煮熟，在将调好的麦冬与生地汁入入锅内调匀，煮成稀粥状即可。

    爱心提示

    准妈妈在食用生地麦冬粥过程中需要以3～4天为一个周期，每个周期食用2次，每次1碗为佳。

    生地与韭白、萝卜葱白、薤白等蔬菜有相克作用 ......