当大部分准妈妈都在关心胎宝宝健康的时候，只有少部分准妈妈关心自己，当大部分准妈妈关心自己肚子疼不疼的时候，只有少部分准妈妈关心自己的脚累不累。准妈妈的脚疼了、累了，适当地歇歇，护理一下，不要让这些脚部问题影响了你的健康!

    准妈妈在关心胎宝宝健康的时候，往往容易忽视自己的身体，脚部健康更是经常被遗忘。浮肿、足跟痛、扭伤……这些脚部问题准妈妈应该引起重视了!

    浮肿护理ing

    怀孕中期开始，准妈妈脚部出现的浮肿情况是很普遍的现象。在怀孕6个月以后，胎宝宝快速发育，越来越大的子宫会压迫下腔静脉，引起血液回流，多数准妈妈都会出现脚部甚至整个下肢都浮肿的情况。

    出现这种情况后，应该先去医院检查一下，排除妊娠高血压综合征的情况。然后再根据准妈妈脚部浮肿的情况进行护理，四种方法让准妈妈的脚部护理轻松有效。

    下肢按摩准妈妈必须要坚持每天晚上对下肢的按摩，通过轻柔地按摩下肢和脚部，可以促进准妈妈浮肿的下肢血液循环通畅起来，有效缓解脚部浮肿。准爸爸在整个过程中充当了按摩师的角色，通过按摩准妈妈浮肿的下肢，不但能解除腿部酸痛，还能有助于睡眠。减轻准妈妈脚部痛苦的同时，也让准爸爸体会到了准妈妈的辛苦，增进了相互间的感情。在做下肢按摩的时候，准爸爸要注意手法一定要轻柔，可以先从脚向小腿方向逐渐向上按摩，这样能够有助于血液回流到心脏。10分钟后，准爸爸可以换个方向从小腿向脚部方向向下按摩，这样能有助于血液循环。良好的室内环境也能让准妈妈的心情变得舒畅，按摩前保持室内的清净、整洁、通风，显得尤为重要。按摩前用温水洗脚，不但能让准妈妈全身放松，还能让按摩的效果更好。

    适当运动在注意安全的前提下 ......