准妈妈Q＆A
准妈妈腰背疼痛能按摩吗?
怀孕3个月后，出现腰酸背痛，能不能按摩止痛?可以，怀孕3个月后，准妈妈出现腰酸背痛是很正常的现象，如果症状不是十分严重，最好的方法就是卧床休息。大部分合格的床垫能够均匀分布压力，入睡上去能使脊柱保持在正常的生理状态，对消除腰背疼痛有利。但要注意，准妈妈应当选择质量好及适合自己的床垫。躺下去会陷入的床垫不利于脊柱保持在正常的生理状态，对消除腰背疼痛不利。若必须治疗，可请有经验的按摩医师操作，并告诉按摩师自己有孕在身，按摩手法不宜太重，可采用按、揉、摩、抹等，但不宜用推扳、斜扳、牵拽、踩跷、拍打等，尤其不要在腰骶部强刺激，如猛烈粗暴的手推和擦法等，以免造成流产或早产。一般在临产前3个月最好停止手法按摩。需要注意的是，准妈妈不要乱用活血祛瘀的热敷药和膏药，如麝香镇痛膏、活血止痛膏以及热疗等。
准妈妈孕吐需要调整饮食吗?
从怀孕2个月开始，我就有了孕吐的反应，喜欢吃一些酸的食物，这时需要调整饮食结构吗?
, 百拇医药
需要。孕吐的出现，使得准妈妈不得不对日常饮食做出相应调整，以适应腹中胎宝宝生长发育的需要。怀孕之后，有些准妈妈爱吃酸味食物，这是因为酸味能够刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促进胃肠蠕动，增加食欲，利于食物的消化吸收。鉴于孕期的饮食特点，营养学家主张准妈妈的饮食应以“喜纳适口”为原则，尽量满足其饮食的嗜好。应忌食油腻、油炸和不易消化的食物，绝对禁止饮酒和吸烟。鼓励准妈妈多喝水，多吃蔬菜，适量蛋白质、水果。
进食最好是食物品种应该多样化，不可偏食。睡前可喝一杯牛奶，以满足准妈妈的营养需要。
怀双胞胎宝宝的准妈妈是不是比别人要吃得多?
怀孕2个月，检查时确认是双胞胎宝宝，是不是我要补充的营养比别人多?怀上双胞胎准妈妈孕期体重增加远比单胞胎者多，原因是必须提供胎宝宝足够的营养，多胞胎准妈妈每天应额外多摄取300卡路里的热量。怀孕初期，胎宝宝需要更多的叶酸以提供神经管的发育，准妈妈必要时须额外补充叶酸1天至少800微克，吃到孕后3个月。铁质摄取应由每天30毫克提升到60～100毫克。
, 百拇医药
准妈妈如何使用精油?
有的人说准妈妈可以使用精油，有的人却说准妈妈不能使用精油，到底能不能使用?
准妈妈不能使用的精油：洋甘菊、玫瑰、罗勒、肉桂、丁香、薄荷、雪松、没药、丝柏、薰衣草、鼠尾草、迷迭香、牛膝草、茉莉、杜松、樟树、苴香、马郁兰、百里香、艾草、山金车、白桦、薄荷、冬青以及其他有毒的精油。这些都是怀孕期间不宜使用的精油。
准妈妈可以使用的精油：橙花、橘子、红柑、柠檬、天竹葵、茉莉、茶树、葡萄柚、针叶松。目前市面上的精油，有特别针对准妈妈的精油，准妈妈在购买这类产品时，可以询问相关的人员，或者查看标示上的指示及说明。
精油的分子极微小，很容易经皮肤渗透人体内，所以准妈妈及授乳期间并不适合做精油的按摩，以免因精油而影响到胎宝宝，即使是准妈妈可用的精油，最好也只是作为室内芳香，不要让精油接触皮肤。
, http://www.100md.com
怀孕后，夜间尿频正常吗?
从怀孕3个月开始，到现在快分娩，夜间经常尿频，是不是我的肾出现问题了?
不是，准妈妈怀孕早期，子宫体增大但又未升入腹腔，在盆腔中占据了大部分空间，将膀胱向上推移，刺激膀胱，引起尿频。到怀孕后期，胎宝宝降至骨盆腔，压迫膀胱，使膀胱容积减少，贮尿量明显减少，排尿次数增多，约1～2小时排尿1次。夜间减轻了子宫对下腔静脉的压迫，增加了肾血流量，夜尿增加，这是孕育宝宝很正常的生理现象。尿频时，可以在白天适量补充水分，但临睡前1～2小时内最好
不要喝水。同时，多做会阴肌肉收缩运动，不仅可收缩骨盆肌肉，以控制排尿，亦可减少生产时产道的撕裂伤。, 百拇医药(王 玲)
怀孕3个月后，出现腰酸背痛，能不能按摩止痛?可以，怀孕3个月后，准妈妈出现腰酸背痛是很正常的现象，如果症状不是十分严重，最好的方法就是卧床休息。大部分合格的床垫能够均匀分布压力，入睡上去能使脊柱保持在正常的生理状态，对消除腰背疼痛有利。但要注意，准妈妈应当选择质量好及适合自己的床垫。躺下去会陷入的床垫不利于脊柱保持在正常的生理状态，对消除腰背疼痛不利。若必须治疗，可请有经验的按摩医师操作，并告诉按摩师自己有孕在身，按摩手法不宜太重，可采用按、揉、摩、抹等，但不宜用推扳、斜扳、牵拽、踩跷、拍打等，尤其不要在腰骶部强刺激，如猛烈粗暴的手推和擦法等，以免造成流产或早产。一般在临产前3个月最好停止手法按摩。需要注意的是，准妈妈不要乱用活血祛瘀的热敷药和膏药，如麝香镇痛膏、活血止痛膏以及热疗等。
准妈妈孕吐需要调整饮食吗?
从怀孕2个月开始，我就有了孕吐的反应，喜欢吃一些酸的食物，这时需要调整饮食结构吗?
, 百拇医药
需要。孕吐的出现，使得准妈妈不得不对日常饮食做出相应调整，以适应腹中胎宝宝生长发育的需要。怀孕之后，有些准妈妈爱吃酸味食物，这是因为酸味能够刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促进胃肠蠕动，增加食欲，利于食物的消化吸收。鉴于孕期的饮食特点，营养学家主张准妈妈的饮食应以“喜纳适口”为原则，尽量满足其饮食的嗜好。应忌食油腻、油炸和不易消化的食物，绝对禁止饮酒和吸烟。鼓励准妈妈多喝水，多吃蔬菜，适量蛋白质、水果。
进食最好是食物品种应该多样化，不可偏食。睡前可喝一杯牛奶，以满足准妈妈的营养需要。
怀双胞胎宝宝的准妈妈是不是比别人要吃得多?
怀孕2个月，检查时确认是双胞胎宝宝，是不是我要补充的营养比别人多?怀上双胞胎准妈妈孕期体重增加远比单胞胎者多，原因是必须提供胎宝宝足够的营养，多胞胎准妈妈每天应额外多摄取300卡路里的热量。怀孕初期，胎宝宝需要更多的叶酸以提供神经管的发育，准妈妈必要时须额外补充叶酸1天至少800微克，吃到孕后3个月。铁质摄取应由每天30毫克提升到60～100毫克。
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准妈妈如何使用精油?
有的人说准妈妈可以使用精油，有的人却说准妈妈不能使用精油，到底能不能使用?
准妈妈不能使用的精油：洋甘菊、玫瑰、罗勒、肉桂、丁香、薄荷、雪松、没药、丝柏、薰衣草、鼠尾草、迷迭香、牛膝草、茉莉、杜松、樟树、苴香、马郁兰、百里香、艾草、山金车、白桦、薄荷、冬青以及其他有毒的精油。这些都是怀孕期间不宜使用的精油。
准妈妈可以使用的精油：橙花、橘子、红柑、柠檬、天竹葵、茉莉、茶树、葡萄柚、针叶松。目前市面上的精油，有特别针对准妈妈的精油，准妈妈在购买这类产品时，可以询问相关的人员，或者查看标示上的指示及说明。
精油的分子极微小，很容易经皮肤渗透人体内，所以准妈妈及授乳期间并不适合做精油的按摩，以免因精油而影响到胎宝宝，即使是准妈妈可用的精油，最好也只是作为室内芳香，不要让精油接触皮肤。
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怀孕后，夜间尿频正常吗?
从怀孕3个月开始，到现在快分娩，夜间经常尿频，是不是我的肾出现问题了?
不是，准妈妈怀孕早期，子宫体增大但又未升入腹腔，在盆腔中占据了大部分空间，将膀胱向上推移，刺激膀胱，引起尿频。到怀孕后期，胎宝宝降至骨盆腔，压迫膀胱，使膀胱容积减少，贮尿量明显减少，排尿次数增多，约1～2小时排尿1次。夜间减轻了子宫对下腔静脉的压迫，增加了肾血流量，夜尿增加，这是孕育宝宝很正常的生理现象。尿频时，可以在白天适量补充水分，但临睡前1～2小时内最好
不要喝水。同时，多做会阴肌肉收缩运动，不仅可收缩骨盆肌肉，以控制排尿，亦可减少生产时产道的撕裂伤。, 百拇医药(王 玲)