孕妈妈每天吃个香蕉好处多

    营养学家新近指出，准妈妈特别应在日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，其降压、保护心脏与血管的作用对于孕妇是十分有利的。香蕉还含有丰富的叶酸，而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。除此之外，香蕉还有诸如改善情绪治疗忧郁症、预防胃溃疡、降低血压、胆固醇及防止中风的神奇作用呢!

    煮鸡蛋8分钟最营养

    鸡蛋含有丰富的营养价值，无论是准妈妈还是新妈妈的饮食中都离不开它，但你知道鸡蛋煮多长时间最合适吗?营养师的建议是：鸡蛋煮8分钟刚刚好。这时候煮出来的鸡蛋，蛋黄刚刚凝固，口感和营养都是最佳的状态 ......