击退孕期9大疼痛
疼痛1常见腹痛
腹中开始孕育小生命了，这带给准妈妈无限的欣喜。孕期腹痛是准妈妈遇到的常见表现，哪些腹痛是正常的生理反应，哪些是疾病的警告，准妈妈应谨慎对待，不可大意。
表现一：
子宫周围的脏器也因子宫增大受到挤压而出现下腹部疼痛。随着妊娠月份的增加，准妈妈对此逐渐适应，疼痛会有所减轻或完全消失。原因：妊娠3～4个月出现腹痛，是因为此时胎儿生长得比较快，子宫的增大使原来子宫周围的一些组织受到机械性的牵拉。
表现二：
孕12～14周起，宫缩的时候会感到肚子突然绷紧了，伴随疼痛，下腹有往下坠的感觉，压迫着后脊椎，会感觉腰很酸，疼痛一开始是半个小时两三次，每次持续45秒，这还是可以忍受的，后来就变为10分钟两次，每次持续2～3分钟，才真正转化成有效宫缩，宫口在这样的收缩下才会渐渐打开。出现这种有痛性的宫缩，并较频繁时，即是流产迹象，应尽早就医。若宫缩是稀发、不规则和不对称的，收缩时子宫内压力不高，一般不引起痛感，也不使宫颈扩张。
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原因：早期宫缩
表现三：
随着胎宝宝不断长大，准妈妈的腹部以及全身负担也逐渐增加，再加之接近临产，出现腹痛的次数会明显增加。引发孕晚期的腹痛的原因不同于孕早期的疼痛，有些更是需要格外小心应对。
原因：临产腹痛
TIPS：准妈妈要小心的腹痛，立即就医!
先兆流产：如果出现阵发性小腹痛或有规则腹痛、腰痛、骨盆腔痛，问题可能就比较复杂。如果同时伴有阴道点状出血或腹部明显下坠感，那可能预示着先兆流产。准妈妈应该少活动、多卧床、不要行房事、勿提重物，及时就诊。如果疼痛加剧或持续出血，需要立即就医。
宫外孕：如是出现单侧下腹部剧痛，一般停经6～8周后突然感觉到下腹部撕裂样剧痛，阴道流血量可有可无，可多可少，腹痛可出现于阴道流血前或后或同时发生。伴有昏厥，应立即到医院就诊。若出现一侧下腹部的疼痛，伴有阴道出血，或腹痛同时伴有肛门坠胀感时，也应及时就诊。
, 百拇医药
卵巢囊肿：在体位改变时(翻身、排尿、便后)突然出现一侧下腹疼痛，呈持续状态。有些准妈妈在怀孕初期，一侧卵巢形成黄体生理性囊肿，或怀孕前即存在有卵巢囊肿，在体位发生变化时，发生了扭转或破裂，造成下腹持续的疼痛，这种情形一定要求医就诊，经过医生的适当诊治，还可能继续妊娠。
妊娠合并阑尾炎：急性阑尾炎是孕期常见的外科合并症，表现为转移性的右下腹腹痛，伴有恶心、呕吐。由于妊娠子宫的逐渐增长，阑尾的位置也不断上升，疼痛部位不像非孕期那样典型，确诊后医生会根据妊娠周期，病情的程度，选择保守治疗或手术治疗。
专家支招：
在孕早期，有些腹痛是生理性的，即因为怀孕所引起的正常反应，但有些却是病理性的，可能预示着流产等危机的发生，细心留意安全预警信号，需要及时就医。
一般来讲属于生理性的。不需要特殊治疗，临近分娩时，骨盆韧带变得松弛，少站立多散步及适当增加休息有助于缓解表现。不要试图通过下蹲弯腰或者按压痛点来止痛，这样不仅无效而且会势得其反，左侧卧位有利于疼痛的缓解。如果是病理性腹痛就需要尽快去医院求助医生的诊断。
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疼痛2乳房刺痛
表现：乳头增大，乳晕加深，乳房膨胀，尤其是会出现月经前那种刺痛，一般持续到分娩时为止。
原因：内分泌的变化，身体产生的一种反应，但是对于孕早期准妈妈，还是很苦恼的问题，而且需要小心处理。
专家支招：
用柔软的热毛巾热敷、轻轻擦拭等方式来缓解乳房的不适感；每天按摩乳房，不仅能缓解不适感，还能促进乳腺发育；避免长时间用手按摩或牵拉乳头，尤其是有习惯性流产、早产经历的准妈妈；选择专门为准妈妈设计的胸罩，型号大小要适宜。睡眠时采取舒适体位，以免挤压乳房，加重疼痛。
疼痛3头痛
表现：很多准妈妈在怀孕早期都会出现头痛表现，一般来说，过了3个月后，头痛现象会自然消失。
, 百拇医药
原因：身体过度疲劳、受凉或者某些精神因素影响。
专家支招：
除了要保证正常充足的睡眠，准妈妈还要学会调节情绪。要注意自己的坐姿，不要长时间伏案或看电视，避免颈椎过于劳累，引发头痛表现，可以经常用手指按摩太阳穴，缓解头痛。
疼痛4肩膀痛
表现：准妈妈经常会感到脖子发紧和肩胛骨处疼痛，尤其是当久坐时，这种疼痛会更明显。越是到快临产时，疼痛会逐渐加深。原因：其实很简单，当准妈妈肚子越来越大时，会不自觉地向后仰肩膀，这时，颈椎和肩胛骨承受的压力也越来越大。
专家支招：
保持坐姿或者盘腿而坐，双手自然放在腿上，腰背部挺直，呼气，努力向上拉伸颈部，好像脖子长长一样，坚持几秒种，放松，然后连续做10次。
, 百拇医药
疼痛5上肢疼痛
表现：上肢有针扎般的感觉。
原因：这是由于怀孕期间分泌的激素，尤其是松弛素会引起筋膜、肌腱、韧带及结缔组织变软、松弛，同时水肿引起腕管综合征，压迫神经所造成。另外，腋下副乳的生长发育也可影响血液循环，压迫神经。
专家支招：
放松腕部，甩甩手，交替伸屈手指，轻轻按摩手指5分钟。睡觉时最好在手腕下垫一个枕头，避免过久侧卧压迫肩膀、上肢。
疼痛6胸痛
表现：准妈妈会感到有东西在胸口处顶住肋骨，有的准妈妈还会发生肝区痛或在背部沿脊柱两侧疼痛。
原因：由于腹部增大，人体重心改变，背部肌肉紧张或是膈肌抬高造成胸廓过度膨胀所致随着胎宝宝的生长。
, 百拇医药
专家支招：
避免加剧重心前移，将双臂向头上伸展可以缓解肋骨痛。同时注意饮食适量，防止胎宝宝过大。平时服用一些钙剂，多晒太阳、多喝牛奶、多吃含钙高的食物。
疼痛7腰痛
表现：准妈妈容易产生腰酸背疼、麻木乏力的感觉。腰痛是孕期常见病症，轻者腰酸背痛。重者还伴有腿“抽筋”、坐骨神经痛等表现，让准妈妈吃尽苦头。
原因：孕早期，雌激素分泌相当活跃，准妈妈的骨骼系统因此发生变化；孕晚期准妈妈的身体重心渐渐前移，在站立或走路时，为保持重心平衡，准妈妈必须将肩部及头部向后仰，形成一种准妈妈特有的挺胸突肚姿态。这种姿态容易造成腰部脊柱的过度前凸弯曲，从而引起腰背部疼痛，甚至椎间盘突出。
专家支招：
, 百拇医药 准妈妈要避免长时间站立或步行。如疼痛严重到影响活动或向其他部位放射时。应到医院检查，查找原因，及时治疗。
腰腿痛的同时还伴有坐骨神经痛，可能是缺少维生素B，所致。如伴有腿“抽筋”，可能是缺钙。如果是缺钙引起的腰酸、背疼、腿抽筋，应根据医嘱补钙。
睡觉时可以调整一下姿势，比如在腰下放一个矮枕头，让腰部有所依托；有时肾脏感染也会引起腰背痛，准妈妈如果感觉比较严重的话，应及时找医生，进行全面身体检查。
疼痛8耻骨疼痛
表现：接近产期，准妈妈会感到“大腿根部”疼痛，有牵拉感觉，特别在上楼梯时，痛感更加明显。
原因：这种情况是得了耻骨联合分离症的缘故。
专家支招：
, 百拇医药
定期了解耻骨分离的具体情况。经常进行适宜的伸展大腿运动，增强肌肉与韧带的张力和耐受力。甚至孕期进行瑜伽练习，将韧带拉开。
注意孕期营养，尤其是含钙的食物，多进行户外活动，增加维生素D的合成或摄入，促进钙的吸收，以减轻妊娠带来的腰腿疼痛。睡觉时最好在大腿处垫上一个枕头。严重的耻骨联合分离需局部腹带包扎，卧床休息。
疼痛9外阴部疼痛
表现：有些准妈妈在孕晚期会感觉外阴部肿胀，同时局部皮肤水肿，在行走时外阴出现疼痛。
原因：随着胎宝宝的逐渐增大，子宫在腹腔内也相应地增大，容易压迫静脉使下肢血液回流受到阻碍，血液瘀积在下腔静脉；再则，孕期血液中的孕激素水平升高，导致静脉壁松弛，表现在下肢或表现在外阴部的静脉曲张，出现外阴部的肿胀感。
专家支招：
准妈妈应该避免在孕晚期长时间站立，采取左侧卧位，减轻对下腔静脉、盆底静脉的压迫，改善血液回流。不要穿过紧的裤子和鞋袜；不要用过热的水洗澡。如果表现比较严重，可以进行局部冷敷，或用冷开水坐浴。另外，涂抹氧化锌软膏，涂些爽身粉，都能使疼痛有所减轻。, 百拇医药(弘 一)
腹中开始孕育小生命了，这带给准妈妈无限的欣喜。孕期腹痛是准妈妈遇到的常见表现，哪些腹痛是正常的生理反应，哪些是疾病的警告，准妈妈应谨慎对待，不可大意。
表现一：
子宫周围的脏器也因子宫增大受到挤压而出现下腹部疼痛。随着妊娠月份的增加，准妈妈对此逐渐适应，疼痛会有所减轻或完全消失。原因：妊娠3～4个月出现腹痛，是因为此时胎儿生长得比较快，子宫的增大使原来子宫周围的一些组织受到机械性的牵拉。
表现二：
孕12～14周起，宫缩的时候会感到肚子突然绷紧了，伴随疼痛，下腹有往下坠的感觉，压迫着后脊椎，会感觉腰很酸，疼痛一开始是半个小时两三次，每次持续45秒，这还是可以忍受的，后来就变为10分钟两次，每次持续2～3分钟，才真正转化成有效宫缩，宫口在这样的收缩下才会渐渐打开。出现这种有痛性的宫缩，并较频繁时，即是流产迹象，应尽早就医。若宫缩是稀发、不规则和不对称的，收缩时子宫内压力不高，一般不引起痛感，也不使宫颈扩张。
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原因：早期宫缩
表现三：
随着胎宝宝不断长大，准妈妈的腹部以及全身负担也逐渐增加，再加之接近临产，出现腹痛的次数会明显增加。引发孕晚期的腹痛的原因不同于孕早期的疼痛，有些更是需要格外小心应对。
原因：临产腹痛
TIPS：准妈妈要小心的腹痛，立即就医!
先兆流产：如果出现阵发性小腹痛或有规则腹痛、腰痛、骨盆腔痛，问题可能就比较复杂。如果同时伴有阴道点状出血或腹部明显下坠感，那可能预示着先兆流产。准妈妈应该少活动、多卧床、不要行房事、勿提重物，及时就诊。如果疼痛加剧或持续出血，需要立即就医。
宫外孕：如是出现单侧下腹部剧痛，一般停经6～8周后突然感觉到下腹部撕裂样剧痛，阴道流血量可有可无，可多可少，腹痛可出现于阴道流血前或后或同时发生。伴有昏厥，应立即到医院就诊。若出现一侧下腹部的疼痛，伴有阴道出血，或腹痛同时伴有肛门坠胀感时，也应及时就诊。
, 百拇医药
卵巢囊肿：在体位改变时(翻身、排尿、便后)突然出现一侧下腹疼痛，呈持续状态。有些准妈妈在怀孕初期，一侧卵巢形成黄体生理性囊肿，或怀孕前即存在有卵巢囊肿，在体位发生变化时，发生了扭转或破裂，造成下腹持续的疼痛，这种情形一定要求医就诊，经过医生的适当诊治，还可能继续妊娠。
妊娠合并阑尾炎：急性阑尾炎是孕期常见的外科合并症，表现为转移性的右下腹腹痛，伴有恶心、呕吐。由于妊娠子宫的逐渐增长，阑尾的位置也不断上升，疼痛部位不像非孕期那样典型，确诊后医生会根据妊娠周期，病情的程度，选择保守治疗或手术治疗。
专家支招：
在孕早期，有些腹痛是生理性的，即因为怀孕所引起的正常反应，但有些却是病理性的，可能预示着流产等危机的发生，细心留意安全预警信号，需要及时就医。
一般来讲属于生理性的。不需要特殊治疗，临近分娩时，骨盆韧带变得松弛，少站立多散步及适当增加休息有助于缓解表现。不要试图通过下蹲弯腰或者按压痛点来止痛，这样不仅无效而且会势得其反，左侧卧位有利于疼痛的缓解。如果是病理性腹痛就需要尽快去医院求助医生的诊断。
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疼痛2乳房刺痛
表现：乳头增大，乳晕加深，乳房膨胀，尤其是会出现月经前那种刺痛，一般持续到分娩时为止。
原因：内分泌的变化，身体产生的一种反应，但是对于孕早期准妈妈，还是很苦恼的问题，而且需要小心处理。
专家支招：
用柔软的热毛巾热敷、轻轻擦拭等方式来缓解乳房的不适感；每天按摩乳房，不仅能缓解不适感，还能促进乳腺发育；避免长时间用手按摩或牵拉乳头，尤其是有习惯性流产、早产经历的准妈妈；选择专门为准妈妈设计的胸罩，型号大小要适宜。睡眠时采取舒适体位，以免挤压乳房，加重疼痛。
疼痛3头痛
表现：很多准妈妈在怀孕早期都会出现头痛表现，一般来说，过了3个月后，头痛现象会自然消失。
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原因：身体过度疲劳、受凉或者某些精神因素影响。
专家支招：
除了要保证正常充足的睡眠，准妈妈还要学会调节情绪。要注意自己的坐姿，不要长时间伏案或看电视，避免颈椎过于劳累，引发头痛表现，可以经常用手指按摩太阳穴，缓解头痛。
疼痛4肩膀痛
表现：准妈妈经常会感到脖子发紧和肩胛骨处疼痛，尤其是当久坐时，这种疼痛会更明显。越是到快临产时，疼痛会逐渐加深。原因：其实很简单，当准妈妈肚子越来越大时，会不自觉地向后仰肩膀，这时，颈椎和肩胛骨承受的压力也越来越大。
专家支招：
保持坐姿或者盘腿而坐，双手自然放在腿上，腰背部挺直，呼气，努力向上拉伸颈部，好像脖子长长一样，坚持几秒种，放松，然后连续做10次。
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疼痛5上肢疼痛
表现：上肢有针扎般的感觉。
原因：这是由于怀孕期间分泌的激素，尤其是松弛素会引起筋膜、肌腱、韧带及结缔组织变软、松弛，同时水肿引起腕管综合征，压迫神经所造成。另外，腋下副乳的生长发育也可影响血液循环，压迫神经。
专家支招：
放松腕部，甩甩手，交替伸屈手指，轻轻按摩手指5分钟。睡觉时最好在手腕下垫一个枕头，避免过久侧卧压迫肩膀、上肢。
疼痛6胸痛
表现：准妈妈会感到有东西在胸口处顶住肋骨，有的准妈妈还会发生肝区痛或在背部沿脊柱两侧疼痛。
原因：由于腹部增大，人体重心改变，背部肌肉紧张或是膈肌抬高造成胸廓过度膨胀所致随着胎宝宝的生长。
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避免加剧重心前移，将双臂向头上伸展可以缓解肋骨痛。同时注意饮食适量，防止胎宝宝过大。平时服用一些钙剂，多晒太阳、多喝牛奶、多吃含钙高的食物。
疼痛7腰痛
表现：准妈妈容易产生腰酸背疼、麻木乏力的感觉。腰痛是孕期常见病症，轻者腰酸背痛。重者还伴有腿“抽筋”、坐骨神经痛等表现，让准妈妈吃尽苦头。
原因：孕早期，雌激素分泌相当活跃，准妈妈的骨骼系统因此发生变化；孕晚期准妈妈的身体重心渐渐前移，在站立或走路时，为保持重心平衡，准妈妈必须将肩部及头部向后仰，形成一种准妈妈特有的挺胸突肚姿态。这种姿态容易造成腰部脊柱的过度前凸弯曲，从而引起腰背部疼痛，甚至椎间盘突出。
专家支招：
, 百拇医药 准妈妈要避免长时间站立或步行。如疼痛严重到影响活动或向其他部位放射时。应到医院检查，查找原因，及时治疗。
腰腿痛的同时还伴有坐骨神经痛，可能是缺少维生素B，所致。如伴有腿“抽筋”，可能是缺钙。如果是缺钙引起的腰酸、背疼、腿抽筋，应根据医嘱补钙。
睡觉时可以调整一下姿势，比如在腰下放一个矮枕头，让腰部有所依托；有时肾脏感染也会引起腰背痛，准妈妈如果感觉比较严重的话，应及时找医生，进行全面身体检查。
疼痛8耻骨疼痛
表现：接近产期，准妈妈会感到“大腿根部”疼痛，有牵拉感觉，特别在上楼梯时，痛感更加明显。
原因：这种情况是得了耻骨联合分离症的缘故。
专家支招：
, 百拇医药
定期了解耻骨分离的具体情况。经常进行适宜的伸展大腿运动，增强肌肉与韧带的张力和耐受力。甚至孕期进行瑜伽练习，将韧带拉开。
注意孕期营养，尤其是含钙的食物，多进行户外活动，增加维生素D的合成或摄入，促进钙的吸收，以减轻妊娠带来的腰腿疼痛。睡觉时最好在大腿处垫上一个枕头。严重的耻骨联合分离需局部腹带包扎，卧床休息。
疼痛9外阴部疼痛
表现：有些准妈妈在孕晚期会感觉外阴部肿胀，同时局部皮肤水肿，在行走时外阴出现疼痛。
原因：随着胎宝宝的逐渐增大，子宫在腹腔内也相应地增大，容易压迫静脉使下肢血液回流受到阻碍，血液瘀积在下腔静脉；再则，孕期血液中的孕激素水平升高，导致静脉壁松弛，表现在下肢或表现在外阴部的静脉曲张，出现外阴部的肿胀感。
专家支招：
准妈妈应该避免在孕晚期长时间站立，采取左侧卧位，减轻对下腔静脉、盆底静脉的压迫，改善血液回流。不要穿过紧的裤子和鞋袜；不要用过热的水洗澡。如果表现比较严重，可以进行局部冷敷，或用冷开水坐浴。另外，涂抹氧化锌软膏，涂些爽身粉，都能使疼痛有所减轻。, 百拇医药(弘 一)