芦笋、菠菜、三文鱼清清淡淡好胃口

    培根烤芦笋

    准备时间：10分钟

    制作时间：20分钟原料；培根8片、芦笋4根、胡萝卜1根、椒盐适量、白芝麻少许

    做法：

    1 先将胡萝卜洗净，切条备用。

    2 再将芦笋洗净在沸水中焯一下取出过冷水。胡萝卜条也一样焯软后过冷水。

    3 取培根一片铺好，放入适量的芦笋和胡萝卜条，卷起用牙签固定后撒上些许白芝麻。

    4 最后将卷好的培根芦笋卷放入微波炉中用中火加热3～5分钟即可。

    温馨提示：

    ●芦笋经过高温烹煮很容易将里面的维生素破坏掉，所以用短时间的烹煮或是用微波小功率加热是最好的方法了 ......