与南瓜亲密接触
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在宝宝的食谱中，妈妈们是否把南瓜也列进来了呢?假如没有的话，现在开始吧!让宝宝和南瓜来个亲密接触。
南瓜的作用
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，既可煲汤又可炒菜还可以做主食，可谓一材多能。
多糖类增强免疫力：南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，促进细胞因子生成。
类胡萝卜素有利视觉发育：南瓜中丰富的类胡萝卜素，在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，对维持正常视觉具有重要生理功能。
补钙：南瓜属于高钙、高钾、低钠的食品，特别适合宝宝。
南瓜蒸百合
原料：南瓜1/2个、百合2个，无核金丝枣8个，白糖(或冰糖末)1勺
做法：
1 南瓜去皮去瓤切厚片，摆到盘中。2 在南瓜上均匀地撒上白糖(或冰糖末)。3 百合洗净，将褐色部分去掉，撤到南瓜上。4 金丝枣用清水泡软，也撒到南瓜上。5 将盘子放入蒸锅，大火蒸开，小火继续蒸约20分钟即可。
TIPS
1 此款菜品对于爱感冒、咳嗽的宝宝尤为适宜，丰富的类胡萝卜素能加强呼吸道的免疫力，百合有润肺止咳功效。
2 妈妈在做南瓜跗也可少放或不放糖，阿胶蜜枣代替金丝枣也可以。, http://www.100md.com(Amy)