妈妈及时贴
少吃多餐谨防低血糖
职场妈妈在工作中往往因为工作忙顾不上吃饭，宝宝不管妈妈吃与不吃都会不断地吸取营养。准妈妈可能会因饥饿而出现低血糖，低血糖时就会出现头晕，甚至晕厥，还会影响宝宝的发育。因此准妈妈就一定注意尽量均衡饮食，每顿不一定吃得太多，但一定要营养均衡以供给宝宝发育的需要。另外一定要注意的就是少吃多餐，宝宝是每分每秒的从妈妈那里摄取营养，准妈妈吃饭就可以三顿正餐，每餐中间加上些小食品，如：奶类、豆制品、鸡蛋、坚果等。如果工作忙或有其他原因顾不上吃饭，一定要带上点巧克力等临时补充。
紫色食物抗氧化
紫色食物其良好的抗氧化能力，能帮助调节自由基。长期使用电脑或者看书的准妈妈更应多摄取。紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，还有改善视力、预防眼部疲劳等功效。另外，对于想控制体重的准妈妈来说，也要适当多吃紫色食物，这是由于紫色食物能适当抑制食欲。紫色食物中，蓝莓是花青素含量之冠，紫色胡萝卜、紫葡萄位列其后。还有紫茄子、紫玉米、紫洋葱等。
孕期呕吐也要当心
孕吐也具有某种遗传可能，也就是说，怀孕女性的妈妈当年孕吐异于常人，甚至一直孕吐到上产床，那么她本人的孕吐反应有87%的可能过于频繁和强烈。不过，不要太不把孕吐当回事，恶心、呕吐是怀孕早期的正常表现，但如果孕吐剧烈需要做进一步的检查，以确定是不是葡萄胎、双胞胎或多胞胎。3个月后的孕吐，也要当心，排查一下是否因某些疾病引起。
准妈妈防铅不忽视
铅蓄积在人体的骨骼中，对人体的血液系统、免疫系统、消化系统、神经系统产生影响。尤其是准妈妈，铅会通过胎盘血液循环影响宝宝的大脑发育，出现智障、癫痫等症状。所以准妈妈在日常生活中一定要注意不要用印刷品包裹食物，尤其不能用报纸。在使用餐具的时候不用带漆的筷子和内壁颜色鲜艳的瓷餐具。准妈妈在散步的时候尽量少到马路上去，以减少汽车尾气的吸入。
让母乳变更多
准妈妈分娩后，宝宝吸吮乳头，对处于敏感状态的乳腺是一个强烈刺激，而且吸吮越强烈，次数越多，所产的乳汁就会越多。初生宝宝胃容量小，宜少食多餐。当宝宝感到饥饿或妈妈奶胀时就可哺乳，不需间隔3～4小时定时哺乳。但应排除宝宝因尿布潮湿、身体不适、情感需求等因素引起的哭闹，以免养成不良的哺乳习惯。而且妈妈一定要双侧乳房轮流哺乳，这样宝宝在一天内可以从两边的乳房获得大致等量的奶水。而妈妈的乳腺也得到了更多次的刺激，会产生更多的乳汁。, http://www.100md.com
职场妈妈在工作中往往因为工作忙顾不上吃饭，宝宝不管妈妈吃与不吃都会不断地吸取营养。准妈妈可能会因饥饿而出现低血糖，低血糖时就会出现头晕，甚至晕厥，还会影响宝宝的发育。因此准妈妈就一定注意尽量均衡饮食，每顿不一定吃得太多，但一定要营养均衡以供给宝宝发育的需要。另外一定要注意的就是少吃多餐，宝宝是每分每秒的从妈妈那里摄取营养，准妈妈吃饭就可以三顿正餐，每餐中间加上些小食品，如：奶类、豆制品、鸡蛋、坚果等。如果工作忙或有其他原因顾不上吃饭，一定要带上点巧克力等临时补充。
紫色食物抗氧化
紫色食物其良好的抗氧化能力，能帮助调节自由基。长期使用电脑或者看书的准妈妈更应多摄取。紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，还有改善视力、预防眼部疲劳等功效。另外，对于想控制体重的准妈妈来说，也要适当多吃紫色食物，这是由于紫色食物能适当抑制食欲。紫色食物中，蓝莓是花青素含量之冠，紫色胡萝卜、紫葡萄位列其后。还有紫茄子、紫玉米、紫洋葱等。
孕期呕吐也要当心
孕吐也具有某种遗传可能，也就是说，怀孕女性的妈妈当年孕吐异于常人，甚至一直孕吐到上产床，那么她本人的孕吐反应有87%的可能过于频繁和强烈。不过，不要太不把孕吐当回事，恶心、呕吐是怀孕早期的正常表现，但如果孕吐剧烈需要做进一步的检查，以确定是不是葡萄胎、双胞胎或多胞胎。3个月后的孕吐，也要当心，排查一下是否因某些疾病引起。
准妈妈防铅不忽视
铅蓄积在人体的骨骼中，对人体的血液系统、免疫系统、消化系统、神经系统产生影响。尤其是准妈妈，铅会通过胎盘血液循环影响宝宝的大脑发育，出现智障、癫痫等症状。所以准妈妈在日常生活中一定要注意不要用印刷品包裹食物，尤其不能用报纸。在使用餐具的时候不用带漆的筷子和内壁颜色鲜艳的瓷餐具。准妈妈在散步的时候尽量少到马路上去，以减少汽车尾气的吸入。
让母乳变更多
准妈妈分娩后，宝宝吸吮乳头，对处于敏感状态的乳腺是一个强烈刺激，而且吸吮越强烈，次数越多，所产的乳汁就会越多。初生宝宝胃容量小，宜少食多餐。当宝宝感到饥饿或妈妈奶胀时就可哺乳，不需间隔3～4小时定时哺乳。但应排除宝宝因尿布潮湿、身体不适、情感需求等因素引起的哭闹，以免养成不良的哺乳习惯。而且妈妈一定要双侧乳房轮流哺乳，这样宝宝在一天内可以从两边的乳房获得大致等量的奶水。而妈妈的乳腺也得到了更多次的刺激，会产生更多的乳汁。, http://www.100md.com