走进超市，面对琳琅满目的奶制品，妈妈们会不会有些无从下手!其实挑选奶制品很简单，奶类食品的秘密都在他的外包装上，挑选之前可要火眼金睛哦!下面就跟营养专家一起学习挑选奶制品的方法吧。

    奶制品是以生鲜牛乳及其制品为原料，经加工制成的食品。奶制品分为液态奶制品和固态奶制品。液态奶制品包括鲜奶、酸奶等，固态奶制品包括奶粉、奶酪等。奶制品的营养价值较高。其营养成分齐全，组成比例适宜，并且容易消化和吸收，主要为人体提供优质蛋白质、钙、维生素A和维生素B2。大量的研究表明，幼儿时期摄入奶制品有利于宝宝的生长发育，增加骨密度，从而推迟其成年后发生骨质疏松的年龄。宝宝添加奶制品的时间，妈妈要特别注意，除了配方奶粉适合1岁以内的宝宝外，其他奶制品，比如鲜牛奶、酸奶都应等到宝宝1岁以后再添加。如今奶制品已经得到了营养师和父母们的普遍认可，市面上也不乏各种品牌、类型的奶制品，常常让妈妈们无从选择!

    妈妈对奶制品

    认识的5大误区

    误区1 胖宝宝应喝低脂奶

    牛奶本身脂肪含量只有3%，脱脂之后牛奶中的脂肪含量只有0.5%，一盒250g的牛奶脱脂后只去掉了6g的脂肪，相对于宝宝一天从食物中摄入的脂肪量，这点脂肪可以忽略不计。而且，脱脂牛奶的营养含量降低了许多，在脱脂过程中，牛奶中的脂溶性维生素A、D也都脱掉了。所以对于正处于生长发育的宝宝来说，不论胖瘦都不应该喝低脂牛奶。胖宝宝应该更加注重均衡膳食，减少高脂肪、高糖食物的摄入，适当增加运动，这才是胖宝宝的最佳减肥方式。

    误区2 高钙牛奶比普通牛奶好

    所谓高钙牛奶，与普通牛奶相比，其中的钙含量并没有高出太多。100ml的普通牛奶含钙量大约107mg，而100ml的高钙牛奶含钙量大约在120mg左右。不难看出，高钙牛奶中的钙比普通牛奶并没有高出多少，而价格却高出了许多。另外，牛奶中的钙是被人体较容易吸收的乳钙，其中有维生素D、乳糖、氨基酸等多种促进吸收的因子，而人工额外加的钙是价格极为低廉的乳酸钙 ...... 如果您在使用手机等流览时无法查看或下载全文，可能是被搜索引擎失真“转码”，请点击屏幕最下方的“电脑版”或“原网页”访问。


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