3岁宝宝健康饮奶全攻略
宝宝3岁了，生活和学习都迈入了一个全新的阶段，他的思考力、观察力、抵抗力、活动力也开始全面增强。随着新陈代谢的改变，宝宝对于各方面营养的需求也变得更多元。除了日常饮食，奶制品依然是这个年龄段宝宝重要的营养来源。
奶制品是必需品
学龄前儿童的膳食必须是由多种食物组成的平衡膳食，这样才能满足其对各种营养素的需要。但研究发现，我国儿童的膳食构成尚不尽人意，食物品种单调，营养和能量不足，特别是蛋白质、维生素C、锌、钙等，某些营养素如维生素A摄入量缺乏甚至高达80%以上，对尚在生长发育中的宝宝非常不利。
其实，3岁以上宝宝依然处于迅速生长发育关键期，新陈代谢旺盛，对营养素的需求量高于成人，日常膳食并不能完全满足宝宝的营养需求。
《中国居民膳食指南》指出“奶类是一种营养成分齐全、组成比例适宜、易消化吸收、营养价值很高的天然食品。对处于快速生长发育阶段的学龄前儿童，应鼓励每日饮奶。”
选择优质奶制品
市场上奶制品种类繁多，常见的有鲜牛奶、儿童奶(调制乳)、配方奶、酸奶、含乳饮料等等 ......
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学龄前儿童的膳食必须是由多种食物组成的平衡膳食，这样才能满足其对各种营养素的需要。但研究发现，我国儿童的膳食构成尚不尽人意，食物品种单调，营养和能量不足，特别是蛋白质、维生素C、锌、钙等，某些营养素如维生素A摄入量缺乏甚至高达80%以上，对尚在生长发育中的宝宝非常不利。
其实，3岁以上宝宝依然处于迅速生长发育关键期，新陈代谢旺盛，对营养素的需求量高于成人，日常膳食并不能完全满足宝宝的营养需求。
《中国居民膳食指南》指出“奶类是一种营养成分齐全、组成比例适宜、易消化吸收、营养价值很高的天然食品。对处于快速生长发育阶段的学龄前儿童，应鼓励每日饮奶。”
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