中暑来袭，清凉应对(2)

http://www.100md.com 2013年7月1日 《母子健康》2013年第7期

     转移注意力

    心情不佳时，转移注意力是最简单有效的方法，比如买几件漂亮的衣服扮靓，或是布置一下房间，换一些装饰摆设，都可改善心情。和朋友聊天、逛街、吃饭也可有效地释放孕妈妈不安的情绪。

    写怀孕日记

    心情不好时，不如写写怀孕日记吧!在记录下与宝宝的点点滴滴的同时，也能有效地转移注意力，调节坏心情。

    听舒缓轻音乐

    坏心情侵扰时不妨多听听舒缓的轻音乐，或是静坐沉思，闭上眼睛想象一下大海、冰雪等令人感到凉爽的情境 ......