细说月子餐营养师大推荐(2)

http://www.100md.com 2013年7月1日 《母子健康》2013年第7期

     血虚主要是机体失血过多或生血不足所致。产后会出现头晕眼花、心悸少眠、四肢麻木、面色发白或萎黄、肌肤无光泽、口唇指甲淡白、奶水质稀量少等。

    营养师推荐一日食谱

    花生猪蹄汤

    配料：猪蹄500g，花生50g，盐适量

    营养价值：花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，并能增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退、滋润皮肤。花生红衣有很好的止血作用。具有扶正补虚、益气养血、和胃通乳之功效 ......