秋季宝宝饮食杂谈(1)
秋季宝宝饮食 建议
建议1：少辛增酸益肝肺
秋天要收肺气，而辛味太盛则伤肺。“增酸”的目的是为了增强肝脏的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、葡萄等。
建议2：滋阴润肺以防燥
秋季宝宝容易产生秋燥，除多喝些开水、菜汤、果汁及豆浆、牛奶等之外，还可以进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如百合、银耳、山药等。
建议3： 多食温食，少食寒凉之物
秋季宜多食温食，少食寒凉之物，以保护颐养胃气。如宝宝过食寒凉之品或生冷、不洁瓜果，会导致温热内蕴，毒素滞留体内，引起腹泻、痢疾等。
建议4：秋季忌食油腻煎炸的食物
炸鸡腿、炸鸡翅等煎炸的油腻食物，秋季食用后难以消化，容易积于肠胃之内。加之脾胃功能较弱，食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热，不利于人体适应秋季干燥的特性。
水果篇
秋季正是润燥生津的最佳时期，很多水果可以让宝宝摆脱秋燥。
秋季水果排行榜
滋养润燥——梨
梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津、润燥、清热、化痰、解酒的作用；用于干咳、口渴、便秘、咳喘、痰黄等症 ......
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建议1：少辛增酸益肝肺
秋天要收肺气，而辛味太盛则伤肺。“增酸”的目的是为了增强肝脏的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、葡萄等。
建议2：滋阴润肺以防燥
秋季宝宝容易产生秋燥，除多喝些开水、菜汤、果汁及豆浆、牛奶等之外，还可以进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如百合、银耳、山药等。
建议3： 多食温食，少食寒凉之物
秋季宜多食温食，少食寒凉之物，以保护颐养胃气。如宝宝过食寒凉之品或生冷、不洁瓜果，会导致温热内蕴，毒素滞留体内，引起腹泻、痢疾等。
建议4：秋季忌食油腻煎炸的食物
炸鸡腿、炸鸡翅等煎炸的油腻食物，秋季食用后难以消化，容易积于肠胃之内。加之脾胃功能较弱，食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热，不利于人体适应秋季干燥的特性。
水果篇
秋季正是润燥生津的最佳时期，很多水果可以让宝宝摆脱秋燥。
秋季水果排行榜
滋养润燥——梨
梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津、润燥、清热、化痰、解酒的作用；用于干咳、口渴、便秘、咳喘、痰黄等症 ......
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