寒冬滋润宝宝汤4款

http://www.100md.com 2013年12月1日 《母子健康》2013年第12期

     冬季寒冷，气候干燥，宝宝易生病，妈妈可以根据宝宝不同的情况为宝宝做一些汤类，不仅滋润祛燥，而且暖身。但需要提醒的是，大人常喝的汤并不一定适合小宝宝饮用。适合小宝宝的汤类要本着以下三个原则：

    原则1 1岁以内的宝宝喝的汤不可以放盐和酱油等调味品，否则很容易让宝宝养成重口味。

    原则2 对于刚刚开始尝试成人饭的1岁左右的宝宝来说，汤中的食物品种不可以太多，最好控制在4种以内，否则会影响到食物原本的味道。

    原则3 一定要给宝宝选择营养好吸收的食材作为汤品主料，如鸡蛋、蔬菜、瘦肉、新鲜海鲜、水果等。对于一些难以消化的食物最好不要选择，比如坚果类、肥肉等。

    汤鲜味美的海鲜汤

    海鲜的营养价值非常高，不仅含有丰富的蛋白质，而且是优质高蛋白食品，其脂肪中含有大量不饱和脂肪酸EPA、DHA和卵磷脂，可以增强宝宝的记忆力及学习能力。除此之外，海鲜中还含有多种维生素以及碘、钙、锌等对人体有益的物质 ......