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编号:13145632
能做&不能做的事

     第一产程

    第一产程是宫颈的扩张期,宫缩时感觉下腹痛,说明子宫颈口在逐渐扩大,宫缩越紧,间隔时间越短,子宫颈口则开得越快。第一产程包括潜伏期、活跃加速期和活跃减速期三个阶段,每个阶段都有哪些能做和不能做的事呢?

    第一阶段

    子宫开始有规律地收缩,子宫收缩时,疼痛也会变得越来越明显。阵痛开始到宫口打开4cm左右,这个过程中,宫口打开的程度不易察觉,但会感到不安和疼痛。随着宫颈开始张开,宫颈在盆腔内的位置也向前方移动。同时,宫颈开始变软、变薄,而且更富有弹性,并最终完全展平。

    能做的事

    ●呼气式呼吸法可以有效缓解阵痛,如果强忍疼痛身体就会变得僵硬,阵痛会更严重,而大口呼气可以释放疼痛的感觉。

    ●用手抚摸或按压疼痛的地方可以让自己稍微放松一些。也可以将热水袋放在腰部,在温暖中舒缓身体、缓和疼痛。

    ●随着胎头下降,孕妈妈阵痛的部位也会有所改变,所以尽量找到舒服的姿势,才能更好地放松。如果是白天,可以坐起来让身体略微前倾,不仅可以减轻疼痛,还可以让肌肉放松。晚上采用侧卧的姿势感觉好一些 ......

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