了解宝宝的水果时钟

http://www.100md.com 2014年5月1日 母子健康2014年第5期

     随着身体的生长发育，水果慢慢成为宝宝每天补充各种天然营养素所需的必备食物之一。水果香甜味美又营养丰富，尤其富含维生素、矿物质、膳食纤维等，能起到帮助宝宝消化，促进新陈代谢的作用，特别受到宝宝们的青睐，但妈妈在安排宝宝吃水果时一定要讲究科学适度。

    一天中，宝宝什么时候吃水果最好？

    饭后？

    大多数水果中含有极易被小肠吸收的单糖物质，饭后吃水果会使水果在胃里滞留时间过长，很容易形成胃胀气，以至引起便秘。所以，在宝宝饱餐之后不宜马上喂吃水果。

    早上？

    一般早上空腹不宜给宝宝吃水果，因为水果中含有的一些有机酸会刺激胃壁黏膜，对宝宝胃部健康非常不利；而且宝宝本来胃容量就比较小，如果早晨空腹吃水果，会占据一定空间，从而影响宝宝正餐食物的摄入量。另外，对于肠胃经不起寒凉刺激的宝宝，早上吃容易引发腹泻。

    两餐之间？

    吃水果最好在两餐之间或午睡醒来，一般在饭后2小时左右。

    由于宝宝的胃容量比较小，这个时候吃水果既不影响正餐的正常摄入，同时又避免宝宝总热能和营养素摄入不足从而影响生长发育 ......