找找身边的健康零食

http://www.100md.com 2015年1月1日 母子健康2015年第1期

     零食一定就是垃圾食品？

    NO!

    只要妈妈聪明选，14种最营养的零食也能为宝宝的健康加分。

    1. 新鲜奶酪

    新鲜奶酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“脑白金”，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善大脑功能，有益智的作用，可以让宝宝变得更聪明。另外，由于乳酪钙含量高，同时又是高蛋白质的良好来源，所以，它还是宝宝补钙长个的美食之一，这款来自法国的奶酪无疑最适合茁壮成长的宝宝们。直接吃或者涂抹面包、馒头都是不错的选择。

    2. 全麦棒

    全麦棒的味道与饼干相同，但是却比饼干的脂肪含量和热量少得多。同时，独立包装的全麦棒比较容易控制数量，宝宝喜欢不断地从饼干桶中拿饼干，但遇到独立包装的全麦棒，一两块便足够了。而且别忘记了，加入了干果的全麦棒在营养上更胜一筹。

    3. 芝士鳕鱼肠

    未必所有的香肠都是垃圾食品哦，这款鳕鱼肠富有DHA，这可是让宝宝变聪明的营养物质。特别添加的芝士，可以帮助宝宝补充额外的钙质呢。没长牙的宝宝可以碾压成泥，拌入粥中，而长牙的宝宝则可以直接食用啦。而且较有弹性的口感，会让宝宝自然地爱上咀嚼。妈妈们购买时请注意包装上的配料标识，挑选添加剂含量少而鳕鱼含量高的品种。

    4. 海苔

    海苔中含有多种维生素和矿物质 ......