准妈妈点餐贴心指南
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准妈妈常见的外食陷阱
准妈妈的饮食要格外小心，可餐馆的菜肴大多存在着热量过高、菜品太油、蔬菜量不足等诸多问题，一不小心，准妈妈就可能吃出体重超标、血糖飙升。
油腻且热量超标：为了增加食物的色、香、味，餐馆厨师在烹调时往往会使用较多的油，相对热量也会比较高。
荤多素少：很多人点菜的时候，荤素比例都是2：1甚至3：1，和营养师的推荐完全背离。
菜肴调味太重：为了追求口感，餐馆里的菜肴不仅调味料的用量增加，也容易出现偏咸、偏辣、偏酸、偏甜的情形，容易加重准妈妈身体负担。
菜色选择少：外食的菜色常受限于成本、烹调特性、美观等因素，选择比较少，长期吃某一类型的外食，容易造成准妈妈营养摄取不均衡。
在外点餐，准妈妈需牢记8原则
每日三餐都要自行烹调太难了，因此，做个智慧的点菜人非常重要。外食准妈妈应掌握一些基本的点餐秘籍 ......
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