儿科微诊室
哪些食物补钙？
含钙丰富的食物有哪些？怎样做给宝宝吃？
李璞医生：要多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类(人奶、牛奶、羊奶等)含钙较丰富，吸收也较充分;海带、小虾皮等海产品含钙量高;芝麻酱、紫菜、菜花含钙也较丰富。将鱼炸酥后连骨吃，虾炸酥连皮吃(但3岁以前宝宝不宜吃)，可提高钙的摄入量。除了吃含钙丰富的食物，更要注意维生素D的补充，动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收，但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D，才能被人体利用，人体内源性维生素D的转化需要紫外线的照射 ......
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含钙丰富的食物有哪些？怎样做给宝宝吃？
李璞医生：要多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类(人奶、牛奶、羊奶等)含钙较丰富，吸收也较充分;海带、小虾皮等海产品含钙量高;芝麻酱、紫菜、菜花含钙也较丰富。将鱼炸酥后连骨吃，虾炸酥连皮吃(但3岁以前宝宝不宜吃)，可提高钙的摄入量。除了吃含钙丰富的食物，更要注意维生素D的补充，动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收，但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D，才能被人体利用，人体内源性维生素D的转化需要紫外线的照射 ......
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