夏季巧补VC小窍门 奇异果被封VC之王

http://www.100md.com 2015年8月1日 母子健康2015年第8期

     在这样热浪滚滚的季节，补充VC变得格外重要。VC是一种高效的抗氧化剂、抗老化剂，不但可以提升机体免疫力，还可以帮助肠道吸收植物性食物中的铁，从而改善女性因红肉摄入不足造成的乏力、易倦等症状。具体而言，夏日补充维生素C，可以预防因紫外线辐射而导致的雀斑的产生，从而抑制黑色素的形成，保持肌肤美白。相反，缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干，并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。除此之外，适量的摄取维生素C，可增强人体抵抗力，抵御夏季流行性感冒。

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