产后腹痛缓解法
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杜鹃是顺产,产后觉得肚子一阵一阵痛,没有分娩时严重,有点像来月经疼痛的感觉。医生说是正常腹痛,宫缩,排淤血。出院回家后,杜鹃没有太在意腹痛这事,但两周过去了,腹痛没有减轻,她再次来到医院,医生检查说是有炎症。杜鹃这才知道腹痛的问题有大有小,不是所有的腹痛都是正常的。
产后为什么会腹痛?
正常的产后腹痛时间为3~5天,西医认为是由产后宫缩引起的疼痛。子宫收缩时引起血管缺血,组织缺氧,神经纤维受压,所以新妈妈会感到腹痛。当子宫收缩停止时,血液流通,血管畅通,组织有血氧供给,神经纤维解除挤压,疼痛消失,这个过程一般在1~2天内完成。一般,第一次生宝宝的女性因子宫纤维较为紧密,子宫收缩不甚强烈,容易复原,而且复原的时间也较短,疼痛不明显。如经过多次妊娠,子宫肌纤维多次牵拉,复原较难,疼痛时间相对延长,所以,疼痛感会比第一次生宝宝时来得剧烈些。但如果产后出现严重的腹痛,伴有阴道出血,同时还有发热,恶露颜色发暗或有臭味,就要引起警惕,要注意可能是子宫里残留了胎盘碎块,或是生殖道感染,得了产褥热等,这样的情况一定要及时去医院就诊。
如何缓解和预防产后腹痛
中医说,产后腹痛多是由寒和瘀引起的。主要是由于气血运行不畅,迟滞而痛,血瘀为主,因肝郁气滞或受寒而致瘀血停滞引起腹痛,不通则痛。所以,新妈妈如果多注意,学习一些健康知识,产后腹痛是可以缓解甚至预防的。
保暖防风
受凉了就容易引起血瘀,因此多注意保暖防风是这个时期最重要的事情,尤其是要保护好脚部和腹部。有些年轻的新妈妈觉得无所谓,照样喝凉水,或者不穿袜子在屋里走来走去,这都是产后需要注意的,更不能用冷水洗脸和洗脚,甚至洗冷水澡。
心情愉快
所谓肝郁就是心情不畅引起的,因此,一定要保持愉快的心情。产后新妈妈可在不影响宝宝休息的情况下为自己放点轻音乐,让音乐舒缓心情。多和自己的伴侣聊聊天,天气好的时候可以出去晒晒太阳。
适当活动
产后的休养不是成天躺在床上不动,而是要动静皆有。适当的活动不但对产后体型恢复有好处,对身体机能的康复也是大有益处的。因此,新妈妈每天都要适当活动活动。
饮食调理
新妈妈要多吃一些补气血、活血化瘀的食物,如大枣红糖水,当归炖乌鸡,鲫鱼汤等,这些都是产后不错的补品。还可选用生姜红糖汤、醪糟蛋、益母草煮醪糟、当归生姜羊肉汤、羊肉桂心汤等。小腹胀痛,胸肋胀满者,可以多吃点气柑、金橘饼、韭菜。忌食生冷瓜果、饮料。
坐立行走姿势正确
如新妈妈坐立行走姿势不对,长时间保持一个姿势不变,容易造成淤血滞留,而引起腹痛。因此,新妈妈不可以久站、久坐和经常蹲下。
热敷按摩缓解疼痛
每天用热毛巾或热水袋敷痛处,或热敷肚脐眼5厘米以下的中极穴。还可以用按摩的方法缓解疼痛。按摩下腹部,顺时针方向圆形按摩,每次10~20遍,早晚各一次。但一定要把手掌焐热了再按摩。
腹痛区别对待
腹痛虽然多数情况不用就医,但新妈妈对待腹痛也不能太掉以轻心,最好能根据自身的情况了解区分腹痛,以免耽误病情。因为胎儿、胎盘娩出后,空虚增大的子宫,通过逐渐缩复而恢复至妊娠前大小,子宫缩复时宫内血流暂时阻止,可出现腹痛,但这种腹痛较轻,可以耐受,不需要治疗。但如果腹痛加重并伴有高烧,那一定要及时去医院。另外,剖腹产的妈妈一定要区分伤口痛和腹痛的不同。如伤口疼痛厉害,长时间不愈合,也要及时就医。
千万不要乱服药
新妈妈在腹痛时忌滥服西药,特别是四环素、抗生素,以及去痛片、安乃静等止痛药片。这些药对子宫恢复排出恶露瘀血不但没有帮助,还可能会通过乳汁给婴儿带来不良反应。
为新妈妈推荐的缓解腹痛食谱
红糖姜汤
红糖100克,鲜生姜10克,水煎服。
功效:可辅助治疗产后腹痛和产后胃部疼痛。
桂皮红糖水
桂皮5~10克,红糖20克,水煎温服。
功效:对产后腹痛有一定的治疗作用。
山楂红糖水
山楂60克,红糖30克,将山楂放入砂锅内用文火煮5分钟后,加入红糖再煮片刻,趁热饮服。
功效:活血化瘀止痛。
当归生姜羊肉汤
当归15克,生姜15克,羊肉250克,将羊肉切成小块,与当归、生姜一并放入瓷罐中,加水250毫升,用旺火隔水炖至羊肉熟透后吃肉喝汤。
功效:适用于产后气血虚弱,阳虚失温所致的腹痛。
醪糟红糖煮鸡蛋
红糖适量,鸡蛋两只,锅中加入适量水,烧开后打入鸡蛋,鸡蛋7分熟时放入红糖,稍微搅拌使红糖完全溶化,出锅前放入适量醪糟。
功效:健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤。
黄芪党参母鸡汤
母鸡1只,黄芪30克,党参30克,葱、姜适量,料酒等调味料少许,炖熟后吃肉喝汤。
功效:滋补气血,健脾利尿。
田七炖鸡
母鸡肉300克,田七粉15克,料酒5克,盐1克,生姜3片。锅中加入清水1000克,置于旺火上,然后放入鸡肉块,烧开后撇去浮沫,加入生姜片、料酒,改用小火炖至鸡肉熟烂,再加入田七粉、盐、味精,稍煮片刻即可离火食用。
功效:对于瘀血内停,经脉阻滞,气血运行不畅而致的产后腹痛疗效较佳。
编辑/苏苏, http://www.100md.com(含含)