DHA怎么补才科学？
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促进大脑和视觉发育，让宝宝更聪明，眼睛更明亮……DHA的好处渐渐被更多的父母所熟知。可是，DHA到底要补多少？怎么补充才是最有效的？不少妈妈对此往往一知半解。
解读何为DHA？
在正确补充DHA之前，先让我们了解一下到底什么是DHA吧。DHA，学名二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员之一，是神经系统细胞生长及维持的一种关键成分，也是大脑和视网膜的重要的构成成分，它对人体的健康非常重要。
那么什么又是多不饱和脂肪酸呢？我们经常吃的天然食物中含有各种脂肪酸，分类不同。按饱和度来分，可分为饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸两大类。其中，多不饱和脂肪酸中最著名的就包括Omega-3，对人体健康十分有益，尤其在预防心血管疾病方面成绩卓著。但遗憾的是，Omega-3脂肪酸在人体自身内无法自身合成，只能从外界食物中摄取，深海鱼类、某些植物油、坚果中含量比较丰富。其中DHA就属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。
DHA为什么那么重要？
DHA对大脑和视网膜发育都不可或缺，对宝宝的智力和视力发育起着举足重轻的作用。对照研究显示：在婴儿第18个月时，添加DHA+ARA组的婴儿平均智力水平比不添加的对照组高出了7分 ......
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