苦夏宝宝入睡不再难

http://www.100md.com 2016年8月1日 《母子健康》2016年第8期

     宝宝睡得安，睡得香，才会长得快。可入夏后宝宝成了夜猫子，入睡难。妈妈应该怎么办？

    细心的妈妈会发现，宝宝困倦时总会有一些特别的信号，比如打呵欠、揉眼睛、搓鼻子、烦躁不安等等，可依据这些信号合理制订宝宝的入睡时间。此外，侧身睡觉更能带给宝宝安全感，建议妈妈帮宝宝习惯侧身睡，以便能睡得更踏实。

    专家提示

    宝宝入睡时间一旦确定，不要随意更改，尤其是节假日，切不可因大人生活习惯的改变影响宝宝的生物钟。

    外面太亮了，搞得我睡不着呀

    在入睡前1个小时，需开始为宝宝营造入睡环境。比如把窗帘拉上，调暗室内光线，借由光线的改变培养宝宝对白天与黑夜的认知。此外，与宝宝交流的语调也应变得轻柔、缓慢。

    巧应对

    到了睡觉时间，妈妈应立即把灯关掉、把门关好，离开宝宝的房间 ......