贫血对于女性是一种很普遍的现象，大多数人甚至不将贫血当作是一种疾病，但你知道吗？长期的慢性贫血会使身体代谢功能降低，身体为了让细胞维持正常循环代谢，会产生一种代偿作用，这无疑会增加心肺功能的负担，并增加心血管疾病发生的机率。

    什么是贫血

    当人体血液中的红细胞浓度减少、血红蛋白降低时，即开始出现贫血现象。一般情况下，男性的红细胞浓度低于4.0×1012个/l、女性低于3.5×1012个/l或男性血红蛋白低于13.5g/dl、女性低于12g/dl，即表示有贫血的倾向，红细胞在体内扮演着携带养分与氧气到各个细胞组织的传输者角色，当体内红细胞数量缺乏时，就会因氧气携带量不足而产生各种不良症状。

    贫血的高危人群

    长期吃素者

    缺乏维生素Bl2或叶酸易导致恶性贫血，而富含维生素Bl2和叶酸的食物，如动物内脏、肉类、蛋、牛奶等，都是素食者忌口的。

    速食主义者

    速食为了保鲜，在加工过程中会加入一种不被人体吸收的聚合磷酸盐，这种食品添加物很容易与铁结合，导致铁质不被人体吸收，久而久之会形成缺铁性贫血。

    患有肠胃溃疡疾病者

    当肠胃道发生溃疡时，会伴随少量出血的现象，这种出血很容易被忽视，而长此以往就会造成慢性失血性贫血 ......