午餐别带绿叶蔬菜

    午餐是一天中最重要的一顿饭，它提供的能量占一个人全天消耗能量的40%。很多人由于工作关系，选择了自带午餐。在这种情况下，如何保证营养均衡；饭盒里应该装什么、又不该装什么呢？

    应该装的食物：水果、米饭、牛肉、豆制品、非绿叶蔬菜、酸奶等。

    不该装的食物：鱼、海鲜、绿叶蔬菜、回锅肉、肉饼、炒饭。

    带饭最大的缺点是经过一上午时间，食品中的营养流失比较严重，气温高时还容易变质。所以，最好不要带鱼和海鲜，因为它们是大肠杆菌繁殖的温床，最容易腐败变质。

    各种绿叶蔬菜中都含有不同量的硝酸盐，烹饪过度或放的时间过长，不仅蔬菜会发黄、变味，硝酸盐还会被细菌还原成有毒的亚硝酸盐，使人出现不同程度的中毒症状。

    眼泪可清除忧郁的化学物质

    医学专家认为人体流出眼泪，可以把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉，从而减轻心理压力，保持心绪舒坦轻松。

    专家曾对200多名男女进行过为期一个月的“哭泣试验”，结果有85%的女性和73%的男性说他们大哭一场后心里舒坦了许多，压抑感测定平均减轻40%左右。试验结果还表明 ......