美国推广了近20年的护齿运动，一些坚持护齿的老人，在去世之后，还是一口健康洁白的牙齿。对于越来越注重自我完善的现代女性来说，牙齿美容不仅能修饰外表，还能有效护齿、维护口腔健康。

    建议1.每天刷牙2次

    每天早晚刷牙是必需的。刷牙方法应采用竖刷法，每次时间以3分钟为宜。黎医生说，3分钟的刷牙时间可以保证牙齿上不会有食物残留物和细菌。

    建议2.不强行咀嚼硬物

    有些人觉得自己的牙齿很坚固，对牙齿和硬物的接触不以为然，如咬核桃壳儿，用牙齿开啤酒瓶盖等。首先，牙齿咀嚼硬物并不是衡量牙齿健康的标准；其次，虽然牙齿坚硬程度因人而异 ......