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编号:11264932
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     不要无限制地调高水温

    Q:天冷时洗澡,我会将水温调热一些,这样能保证身体更加暖和,不容易感冒,但我听说这种做法对皮肤不好,是这样的吗?

    A:是的,不要因为天气变冷而无限制地调高洗澡水的温度。因为当水温过热时,皮肤表皮细胞会受到损伤,油脂流失加速,使得肌肤更加干燥、粗糙。一般来说,适合的洗澡水水温是40~42℃,这样的温度不超过体温5℃,不仅不会让人感觉冷,还不会造成肌肤脱水和松弛。

    消除腋下赘肉

    Q:其实我并不算很胖,但腋下有多余的肉,穿无袖衫和吊带时都不好看,有什么办法能消除腋下的赘肉吗?

    A:其实不论胖瘦,如穿着不合适的内衣都可能形成腋下赘肉堆积。改善的方法有:将突出的赘肉用中指和大拇指反复捏,然后由外向内推,如此按摩5分钟;或身体站立,双手握住哑铃,双臂向前伸直,与身体平行后将哑铃拉到下巴处,停留3秒还原,反复15次;选择侧边加宽加高的内衣,以完全包裹胸部为原则,可以有效调整胸型,减少腋下赘肉。

    改善轻微狐臭

    Q:我发现出汗后腋下有轻微的异味,可能就是别人常说的狐臭,我能做些什么改善一下呢?

    A:别担心。如果是轻微的狐臭,只需保持腋下清洁、干爽、通风;有研究说西红柿汁能除腋臭,将棉签浸泡西红柿汁涂抹在腋下,每周2~3次;此外,剔除腋毛,再配合使用止汗剂,可通过抑制排汗缓解异味;平日吃清淡的食物,避免吃过于辛辣或过咸的重口味食品。

    平坦小腹的简单方法

    Q:在办公室里一坐就是一天,再加上没怎么运动,我发现自己没发胖,但小肚子越来越明显。我想知道除了少吃多运动,还有什么方法能使腹部变平坦?

    A:如你所说,运动和节食都是平坦腹部的方法。除此之外,还应防止便秘,不要忍便,清晨起床后可以先喝一杯淡盐水,或吃水果和蔬菜,促进肠胃蠕动;坚持运用腹式呼吸,吸气时小腹鼓起,呼气时缩紧小腹,这样的呼吸方式也有利于肠胃蠕动;而且,平时走路和站立时,随时提醒自己用力缩小腹,一开始可能会觉得不习惯,但坚持下去会看到结实的小腹。

    阻击毛孔粗大

    Q:我的鼻子周围皮肤毛孔粗大,夏天出油厉害,冬天蜕皮,日常生活中该如何改善这种状况呢?

    A:有数据显示,亚洲女性80%属混合型肌肤。针对毛孔粗大,应先明确原因,如角质过厚,皮脂分泌过盛堆积成白头粉刺、肌肤老化所致的松弛型毛孔、清洁不当造成的黑头粉刺;选择防止堵塞毛孔的控油产品,上化妆水时在T字部位多涂抹一些,使用深层清洁的洗面奶,在鼻子周围多按摩几次;尽量不熬夜,避免抽烟、喝酒的习惯,平日少吃刺激性、糖分高、油脂性食物,适量补充维生素B6、B12。

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