保卫呼吸道
每到春天，呼吸道都要面临各种病菌的考验，而抵抗能力相对较弱的儿童、老人、女士，更是首当其冲。
呼吸道疾病细分起来有很多种，但简单可行的预防方法却是通用的。
衣春季气候多变，早晚温差大，如果骤然减去太多衣物，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体侵入。所以一定要根据天气变化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多。
食1. 减少对呼吸道的刺激，如不吸烟、不食辛辣、不干净食物，拒绝生吃各种海产品等。
2. 多喝水。春季十分干燥，空气粉尘含量高，人体鼻粘膜容易受损，所以要多喝水，让粘膜保持湿润，才能有效抵抗病菌侵扰。
3. 合理安排饮食，多吃瘦肉、蛋、蔬菜、水果等富含优质蛋白、高维生素及含维生素B、维生素C的食物。也可适当服用多元维生素产品。
住1. 勤换、勤晒衣服、被褥。
2. 保持良好的生活规律，保证充足睡眠，可增强抵抗病毒和细菌感染的能力。
3. 定时开窗通风，保持空气流通，新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。
4. 让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用。
行老人、儿童等易感人群应尽量少去公共场所，避免长时间在人群拥挤的地方逗留，减少病菌传播机会，雾天外出可戴口罩。
其他：
1. 加强锻炼，增强体质。体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水气较多，会影响人体肺部的气体交换。
2. 可提前到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。
3. 避免接触高热、咳嗽、胸闷等呼吸道感染症状的患者，如果自己或周围的人出现一种或多种呼吸道症状时，应及时就医，切不可不当回事，胡乱吃药。, http://www.100md.com(小 小)
呼吸道疾病细分起来有很多种，但简单可行的预防方法却是通用的。
衣春季气候多变，早晚温差大，如果骤然减去太多衣物，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体侵入。所以一定要根据天气变化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多。
食1. 减少对呼吸道的刺激，如不吸烟、不食辛辣、不干净食物，拒绝生吃各种海产品等。
2. 多喝水。春季十分干燥，空气粉尘含量高，人体鼻粘膜容易受损，所以要多喝水，让粘膜保持湿润，才能有效抵抗病菌侵扰。
3. 合理安排饮食，多吃瘦肉、蛋、蔬菜、水果等富含优质蛋白、高维生素及含维生素B、维生素C的食物。也可适当服用多元维生素产品。
住1. 勤换、勤晒衣服、被褥。
2. 保持良好的生活规律，保证充足睡眠，可增强抵抗病毒和细菌感染的能力。
3. 定时开窗通风，保持空气流通，新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。
4. 让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用。
行老人、儿童等易感人群应尽量少去公共场所，避免长时间在人群拥挤的地方逗留，减少病菌传播机会，雾天外出可戴口罩。
其他：
1. 加强锻炼，增强体质。体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水气较多，会影响人体肺部的气体交换。
2. 可提前到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。
3. 避免接触高热、咳嗽、胸闷等呼吸道感染症状的患者，如果自己或周围的人出现一种或多种呼吸道症状时，应及时就医，切不可不当回事，胡乱吃药。, http://www.100md.com(小 小)