一周清肠计划
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节假日里总少不了大鱼大肉的聚餐，连着几顿吃下来，你是不是发现自己几乎成了一只肚子里被塞满油腻食物的烤火鸡？不妨依照下面列出的一周清肠食谱，及时阻断脂肪堆上身。
星期一
早餐：2片全麦面包，一片抹一茶匙花生酱，另一片抹一茶匙低糖果酱。
午餐：2两青椒炒鸡胸肉，1份菠菜蘑菇沙拉，1杯酸奶，1个梨。
零食：1杯脱脂酸奶，2颗核桃仁。
晚餐：半碗面条，半碗清炒土豆丝，在土豆丝上加1茶匙橄榄油和少许醋，1小碗新鲜草莓。
提示：早餐和晚餐的主食分量总和已达到一天应吃主食的正常标准，所以午餐可以没有主食。
星期二
早餐：半根香蕉 ......
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