质疑杂谈
让午睡更有效
健康的午睡以15～30分钟最恰当，若超过30分钟，人就会进入不易睡醒的深睡期，容易打乱生理时钟，影响正常的工作。
如果要午睡，应养成每天定时定量的习惯。午睡最好在一天活动时间的中间进行。即使在那个时间不觉得困，也可以稍做休息，而不是靠喝咖啡来醒脑。
中药洗发要有选择
选择含中药成分的洗发水要根据自己的发质和体质。干性发质的人，可以选择含有人参的洗发水，以提供头发生长所需的营养。老年人、少白头可以选择含何首乌的洗发水，以起到养血补肾、治疗白发的作用。如果是油性发质，特别是脂溢性脱发的人群，不妨选择皂角洗发水，既能去油，也可止痒。提醒大家注意的是，由于受技术水平的制约，某些洗发水厂家对中药的提纯不过关，不但达不到养发的效果，甚至可能有副作用。
老年人睡前喝水可防心绞痛
老年人由于肾脏浓缩功能减退，排尿带出的水分增多，或是夏天出汗过多等，都可能导致体内缺水。缺水与冠心病发作有千丝万缕的联系，由于经过一夜的呼吸、出汗、排尿，丧失了大量的水分，使血液浓缩，血流减少，冠状动脉管腔相对狭窄，或血液经过浓缩形成血栓，使血管闭塞，导致心肌出现急性供血不足或局部心肌坏死 ......
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健康的午睡以15～30分钟最恰当，若超过30分钟，人就会进入不易睡醒的深睡期，容易打乱生理时钟，影响正常的工作。
如果要午睡，应养成每天定时定量的习惯。午睡最好在一天活动时间的中间进行。即使在那个时间不觉得困，也可以稍做休息，而不是靠喝咖啡来醒脑。
中药洗发要有选择
选择含中药成分的洗发水要根据自己的发质和体质。干性发质的人，可以选择含有人参的洗发水，以提供头发生长所需的营养。老年人、少白头可以选择含何首乌的洗发水，以起到养血补肾、治疗白发的作用。如果是油性发质，特别是脂溢性脱发的人群，不妨选择皂角洗发水，既能去油，也可止痒。提醒大家注意的是，由于受技术水平的制约，某些洗发水厂家对中药的提纯不过关，不但达不到养发的效果，甚至可能有副作用。
老年人睡前喝水可防心绞痛
老年人由于肾脏浓缩功能减退，排尿带出的水分增多，或是夏天出汗过多等，都可能导致体内缺水。缺水与冠心病发作有千丝万缕的联系，由于经过一夜的呼吸、出汗、排尿，丧失了大量的水分，使血液浓缩，血流减少，冠状动脉管腔相对狭窄，或血液经过浓缩形成血栓，使血管闭塞，导致心肌出现急性供血不足或局部心肌坏死 ......
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