你担心，高龄生产后，小蛮腰一去不复返？

    你正在，尝试各种方法，赘肉还是赶不走？

    你或许，迟疑？郁闷？焦虑？着急？

    其实，高龄妈妈的赘肉是老虎，你打虎有招，它肯定败下阵来。

    经常听到此说法，生孩子趁年轻，年纪大了体形不好恢复。于是，30岁以后的晚孕妈妈都在嘀咕，本来一尺九的小蛮腰，万一产后变成两尺五，只有傻眼的份了。其实人的身材胖瘦主要取决于饮食和锻炼，晚孕妈妈只要控制好饮食的摄取量，拒绝暴饮暴食，并坚持锻炼身体，一定可以恢复产前的美妙身材。

    1瘦身细语黄金时间不马虎

    高龄产妇产后6个月是体重控制的黄金时期。如果产后6个月内能恢复到孕前体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克；如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。所以，要注意，这200个日夜，你应特别谨慎，别给自己种下“后患”。 若自然分娩，当天就可以下地做简单运动，对体形恢复是特别有好处的。若剖宫产，至少要5到7天才能下地。

    2瘦身细语科学运动很关键

    生完孩子后，根据自身恢复状况，进行有氧运动和力量训练相结合的科学瘦身。刚开始时，有氧运动每周进行40分钟左右。力量训练，每周进行20分钟左右。

    健身房我为瘦身狂

    最佳时间

    到健身中心锻炼最好是产后2~3个月之后 ......