也许你的生活方式还算正确，定期体检，每星期至少锻炼1次，每餐至少吃1份水果和蔬菜，但健康还需要生活中一点一滴的积累，因为一件很小的事情都可能让你之前所做的努力变成无用功。下面这个测试，可以测测你的健康智商，更重要的是，你能从中了解如何从生活中的小事开始积累健康。

    1 下午三点，你感觉很疲劳，浑身僵硬、酸痛，于是你决定——

    A.做一些轻微的伸展运动，或几个瑜伽动作

    B.服用一些褪黑素

    C.躺在床上或沙发上看会儿书

    最佳选择A

    服用褪黑素可能会打乱身体的正常规律，到了该休息的时候反而兴奋得无法好好休息；躺下读书休息，表面很放松，但对于僵硬的脖颈和肌肉并无很好的改善作用。

    2 你的情绪已经持续低落好几天了，为了提起精神，你会——

    A.听音乐

    B.去购物

    C.和最好的朋友或家人边散步边聊天

    最佳选择C

    在一项针对1000名21-58岁的女性心理调查中 ......